首先，你要做的就是不要急于去表白。爱情是需要经营、需要等待，才能走到最后，我们先不去谈恋爱，只是让对方感受到我们对她满满的爱意与呵护。如果你还停留在过去，认为你很好追，女生可能已经放下了你了。但是如果你想要去追求女生，那你就不能这样去做；在挽回女生之前你需要先进行情感需求建设，了解对方真正需要什么？根据女生不同需求进行相应处理。在挽回过程中你需要先提出你对她来说比较重要的需求，让她对你产生认同感或者是信任感，让她感受到你对她是真心的。
1、对她进行情感需求建设
当我们想要挽回一个女生的时候，第一步就是要建设她的情感需求，即在情感需求上满足她。当一个女生分手之后，她其实对你还是有很大期待的，但是当她感受到你没有那么多时间陪伴她的时候，那么她就会离开你。你要对她进行情感建设:(1)每天都要发一条动态;(2)每天都要和她有互动;(3)偶尔和她出去吃饭;(4)偶尔和她聊聊天;(5)每天都要带上自己的朋友去逛逛;(6)偶尔给她买点小礼物等。让她感受到你是真的对她好了，想要复合了还可以跟你有进一步的发展。
2、了解女生真正的需求
首先我们需要知道一个概念，就是女生为什么要分手，那是因为她在恋爱时感受到了对方的背叛、欺骗，而你恰恰是忽略了她这一点，才导致最后女生和你分手的。如果你一直忽略了这一点，那么很容易造成两个人之间的矛盾，影响两个人的感情。在恋爱过程中，两个人要想做朋友，就要尊重对方的想法、尊重对方的决定。如果你总是把自己放在一个高冷的位置、认为对方对自己没感觉、不管怎么做都不会有任何改变，那么这段感情也是很难维持下去的。我们都知道人是社会性动物，人类与其他动物最大的不同就是有自己完整的人格、自己独立的思维、有自己的想法与态度等等。女生也是一样的，所以你在挽回女生之前要先了解女方真实需求才行。
3、了解女性在恋爱过程中的需求以及变化趋势
虽然女性在恋爱中都有不一样的需求，但是女生最大的需求还是需要你呵护的。你要明白女生虽然在恋爱期间会对你有所需求，但是你要明白她也是在恋爱后，你就要有所表现才行。在恋爱期间，你要明确女性不会再像以前那样宠爱你。在相处的过程中，你要学会取舍，尊重女性的喜好。女生喜欢的风格和她自身的性格是不一样的。如果你在和对方相处的过程中对她很好，但却对自己没那么好的话有可能女生会对你有反感的情绪；所以你可以试着了解女生在恋爱过程中的需求以及变化趋势，用正确的方式去引导她对你更好。
