冷暴力，是指一个人以冷漠、冷淡、漠不关心等方式对另一半实施的伤害。它不仅会使一个人对自己丧失信心，还会给婚姻带来沉重心理负担。冷暴力（身体暴力、态度暴力）、冷暴力（感情暴力）和冷暴力（行为暴力）三种表现形式。夫妻双方若都能掌握正确的沟通方式和处理方式、共同维护婚姻爱情和睦和幸福的话，冷暴力是可以避免的，但若夫妻双方对这种暴力行为不能及时有效的处理，最后结果可想而知：冷暴力导致婚姻破裂，婚姻关系破裂后可能会导致夫妻关系不和谐甚至发生暴力行为；而冷暴力导致婚姻关系破裂后可能会导致婚姻关系破裂或者家暴产生；如果夫妻双方都能掌握正确的沟通方式和处理方式，可以避免老公冷暴力对自己造成的伤害。
一、冷静冷静，分析原因
夫妻之间发生矛盾，最好的做法是冷静下来分析问题。你要找出矛盾产生的原因，不能盲目蛮干和指责对方。要对事件进行全面认真细致的分析，找出症结所在。要充分掌握矛盾产生的客观原因，然后进行积极地分析和沟通。
二、主动沟通，解决问题
在这个问题上，大家都知道应该如何主动沟通和解决问题，但是具体该怎么做呢？在我看来，最好的沟通方法应该是夫妻双方一起主动去找对方的问题，进行深层次的沟通交流。而作为妻子，要做的就是尽量多地去关心丈夫，及时地向丈夫反馈自己的感受和想法。这样两个人才能做到相互理解和包容，共同创造一个美好的家庭氛围。
三、建立自信，提高自信
自信不仅有利于夫妻之间感情稳定，也有利于对对方产生信任感。当对方有了足够的自信时，你就能轻松地消除对方对你的敌意，还能积极主动地与对方进行交流，进而避免了两人之间矛盾的发生。如果你没有足够的自信，那么就会很难理解对方对你的不满态度，也就很难改变彼此之间矛盾的激化。当发现自己无法改变对方的态度时，一定要及时调整好心态，正确认识自己的错误才能更好地改正错误。只有这样才能更加有耐心地去面对自己出现的问题乃至是争吵、冷战。
四、积极沟通，相互理解
既然发生了冷暴力，那么你就要积极地去沟通，让对方知道你很在乎他，很爱他，如果对方也想要得到你的关心和爱护的话，那就不要去强迫他或者欺骗他，而是要让他知道他在乎你，你对他的爱和关心不是欺骗，而是真正的爱他。通过沟通的方式，夫妻双方可以相互理解、相互体谅，也可以在以后对方犯错误的时候尽量自己去弥补失误，这样才能使自己和对方都得到更多积极的收获和温暖。如果对方实在是不爱自己的话，那么就应该及时做出改变去弥补自己不爱之人的伤害。
五、主动示弱，争取信任
如果是由于生活压力大，自己的身体比较虚弱，没有精神支撑的话，可以选择主动向自己的老公示弱。告诉老公自己身体已经很虚弱了，并且向他表示自己知道照顾好自己。男人就会感觉到被关心又被重视了，也就会慢慢接受你的态度了。
