生活中，女人容易被一些情绪所困扰。有的女人明明是一个大美女却要让人嫉妒不已；有的女人总是喜欢挑男人挑刺；有的女人总是动不动就发脾气；有的女人却很好相处。其实这些情绪的产生都是因为自己心中总有一个声音在叫唤：我不快乐！这是一种很常见的情绪了。如果我们能够学会控制好自己的情绪，那么我们在生活中就会少一些烦恼，多一些快乐。下面就跟大家分享一下女人怎样调节自己的情绪的方法吧！
1、合理分配时间
女人要想减少烦恼，首先要学会合理分配时间。如果你总是处在情绪低落、烦恼满满又急躁不安的状态中无法自拔，那说明你所投入的时间太少了。每个人都有自己的生活节奏和时间安排，每个人都有自己不同的性格特点和价值取向。无论面对什么问题都要学会对自己进行合理的时间安排。一个拥有较强自控力的人总是能够用合理的时间将情绪发泄出来。
2、避免紧张情绪
当你发现你的情绪低落时，不要紧张、焦虑，不要烦躁，而是要保持乐观的心态应对生活。你可以用音乐、运动、冥想等方式来调节自己的情绪。听一些舒缓的音乐可以使心情变得舒畅，以平静自己的情绪吧！如果在工作中一直保持着这种情绪，那么就很容易影响工作效率。你还可以在电脑前上网浏览一些与工作相关的信息或是进行一些游戏、阅读一些书籍等等都可以放松心情。保持好积极的心态对于管理情绪非常重要，有句话说“乐观=1/3的时间用来处理任何事情。”所以有情绪时不要让自己一直处于一种紧张、焦虑的状态中。
3、多做户外运动
户外运动能让我们远离都市的喧嚣，让我们感觉到生命的存在。人们在户外待着，心情会很舒畅。如果有条件，多去公园走走，到大自然中感受自然风景。即使不运动也会觉得很幸福。在那里你可以看到各式各样的自然美景在等着你去欣赏；即使没有机会走出门去接触大自然，至少它有一面镜子给你呈现在了你眼前。而且，阳光不仅能让我们感到愉悦，还能促使肾上腺素增加分泌、释放压力激素和催产素等等激素，从而使人们的心情变得更好！而人的心情变得好了，自然工作效率就会高出来。
