每个女性都会有生理期的时候，女性朋友的情绪也是很容易受到影响的。在生理期的时候很容易出现心情抑郁，经常暴躁易怒的情况。甚至是还会对自己的身体造成很大的伤害。但是女性朋友们一定要注意控制自己的情绪哦！月经期会导致我们情绪的变得异常，如果出现这样的情况一定要及时解决！因为月经周期和我们的情绪之间有着很大的关系，所以我们一定要重视起来。
一、生理期如何调节自己的情绪
我们在生理期的时候是需要注意自己情绪发泄的，因为我们在生理期的时候身体会变得虚弱。如果这时候不注意放松自己的心情，很容易就会出现大吵大闹的情况。我们可以通过转移注意力来缓解情绪的波动。当我们在生活中遇到困难或者遇到一些问题的时候也是可以选择去外面散散心的。我们可以去外面散散心，多走走多呼吸新鲜空气，多参加一些社交活动。同时我们可以适当地吃一些水果或者喝一些热开水来缓解自己的情绪。通过这些方法来调节自己的情绪是比较有效的哦！
二、生理期如何预防抑郁
我们在这个时候一定要注意调节自己的情绪，保持心情愉悦。平时我们在生理期的时候可以多出去走走，多跟朋友们聊聊天。平时也可以适当的吃一些水果或者是肉类等食物。适当的运动也是很有必要的哦！
三、生理期如何预防宫寒
1、不吃生冷食物：宫寒的形成是因为体内的寒气太多，导致血液不通畅导致的，所以在平时不可以吃生冷食物，尤其是女孩子在经期来临的时候。我们都知道生理期可以喝姜糖水，那么我们平时也可以吃点姜糖水。2、不要熬夜的危害相信大家都知道吧。睡眠不足会导致我们整个人精神不振、注意力不集中、身体乏力，这都是宫寒引起的。3、不吃生冷食物对我们本身的健康有影响，所以大家在经期的时候不要吃生冷的食物！经期一定要多吃温暖的食物。4、不要吃生冷食物：我们在经期的时候千万不要吃生冷食物，这也会导致我们子宫寒凉从而引起痛经或者是月经不调。
