在我们身边，有些人的生活状态很好，“工作上得心应手，生活上很顺心”。有的人一遇到不顺心的事就会发脾气、发泄，或者干脆吃止痛药、打止痛针。其实，这些行为都是很危险的。如果不及时调整心态和行为，将可能导致严重后果。
1、情绪不好，要控制
生活中，很多人情绪不好，就会发脾气，甚至做出伤害自己的行为。如果只是因为工作、生活上的不顺心，就会用发脾气来发泄。那么，如何才能控制自己的情绪呢？专家指出，最好的方法就是不要让自己的情绪失控，如果不能做到，就要学会控制自己的情绪。
2、如果情绪失控，就会打自己的头
心理学专家说，人们情绪失控时，脑子里就会发生应激反应，打自己的头，其实是一种典型的危险行为。人在发脾气时会下意识地去攻击自己。这种行为可能会导致头部受伤、神经受损、记忆力减退、心脏问题、肾功能受损、骨骼肌受损、情绪抑郁、焦虑等其他健康问题或者影响身体机能。而且严重时可能会导致死亡。
3、如果把愤怒变成仇恨、痛苦，就是在自寻烦恼
如果你的愤怒与你的欲望相对立，那你就是在自寻烦恼。人们往往把怨恨和愤怒当成人生最大的敌人，把痛苦当成人生最大的快乐，这是非常危险、有害的情绪宣泄。当我们情绪宣泄完毕，身体和心理就会迅速恢复平静，这个时候愤怒就会消失，但对健康并没有好处。
4、如果不及时调节心态和行为，身体会出现异常现象
人体大脑皮质对情绪的反应是多方面的：包括消极的情绪、睡眠良好、快乐的情绪等，因此，对人的影响是多方面的。在这一方面，积极的心态是非常重要的，它会让我们保持情绪稳定、心境舒畅。如果一个人长时间处于消极的情绪中，就会导致机体处于“低能”状态，而这会给身体带来很大伤害。
5、用宽容来化解情绪，让人更快乐
宽容是一种积极的情绪调节方法，它不仅可以消除不良情绪，还可以增加个人的生活乐趣。英国曼彻斯特大学的心理学家发现，宽容的人比不宽容的人更快乐。他们发现，宽容会让那些有过不愉快经历的人更加快乐和健康，他们往往不会以仇恨、憎恨、恼怒等方式来应对自己的生活和人际关系。宽容就是在不断地为自己营造一个轻松快乐、积极向上的氛围。
