我国的家庭暴力情况已呈上升趋势，受到家庭暴力的侵害的妇女儿童数量也越来越多。因此，实施家庭暴力的受害人常常会产生自卑、不安、抑郁、焦虑等心理状态。在遭受家庭暴力时，受害者们往往处于无助状态，因为没有有效的方法去应对家庭暴力，只能求助于法律。对于家庭暴力受害人来说，应采取哪些措施来有效地应对家庭暴力？
1.立即离开家庭环境，采取必要的措施保护自己的人身安全。
遭受家庭暴力时，立即离开家庭环境是避免遭受家庭暴力的有效措施之一。当受害人对家庭琐事产生不满时，可以立即离开家庭，远离施暴者。即使他没有对你进行暴力伤害行为，也可以以保护自己的身体为借口选择回避或者逃跑。但应注意，逃跑时不要慌张，尽量以奔跑的方式逃跑，可以采取蹲姿、趴下的姿势等方式逃跑。在逃跑过程中要注意躲避可能袭击自己或者伤害自己的人，如家中的小孩、邻居和路人。在逃跑过程中，要注意保护好自己的人身安全。
2.及时向公安机关报案，也可以向法院提起离婚诉讼。
如果受害人不愿离婚，也可以向公安机关报案，请求保护。公安机关在接到家庭暴力报警后，应及时出警，制止违法行为，对施暴人进行批评教育，调解处理家庭矛盾。如果公安机关不作为，施暴人也可以请求人民法院禁止其实施家庭暴力。当婚姻关系出现破裂时，受害人可以向法院提起离婚诉讼，维护自身合法权益。
3.遭遇家庭暴力时，可以到医院进行诊断，及时进行治疗。
受害女性应到医院进行诊断，确定身体上的伤情是否严重或有无并发症，是否有精神障碍或其他方面的疾病。受害人应选择专业的心理咨询机构进行治疗。家庭暴力作为一种民事纠纷，其法律后果是需要有相应的赔偿的。对于受害女性来说如果遭遇了家庭暴力，应及时报警。
4.不要听信施暴者所谓的关心和照顾你的借口。
施暴者很可能会对你说：“这段时间你太累了，我都是靠你养着，我很好。”其实这样的话是很苍白无力的。你应该把自己看成他的一员，而不只有你自己。他们很可能会让你认为自己是在照顾他的身体和精神。
5.向妇联组织等社会组织寻求帮助。
社会组织能够在保护受害者方面发挥一定作用，尤其是儿童保护组织和法律援助机构，他们在维护法律的同时发挥着重要作用。在我国的法律中对于家庭暴力的情节恶劣的规定为“情节特别恶劣”。因此需要加害人主动到妇联等社会组织寻求帮助。另外，法律也规定了反家暴机构应提供保护妇女儿童的法律援助。
