如果你被前任伤得体无完肤，很可能你的情绪会非常低落。虽然这是很正常的情况，但也不是所有人都能一下子走出来的。你需要花时间和自己好好相处，而且也不能依赖任何人。在失恋之后，每个人都有权重新开始过自己的生活。不过你需要为未来做好准备，而且也不要太伤心——就像前文所说的，要懂得如何面对失恋对彼此造成的伤害。如果你不想自己一个人在黑暗中独自度过，可以参考下面的步骤帮助自己和你们共同度过难关。
避免重蹈覆辙
避免重蹈覆辙如果你想独处一段时间，就要避免重蹈覆辙。这样做不但能让你更快地走出失恋，还能避免因为太过悲伤而让自己和前任都陷进痛苦里。避免重蹈覆辙最好的方式就是继续做你自己。如果你已经走出失恋，不要继续想着这些问题：“如果我发现我做得很糟糕，为什么你们俩还能继续在一起呢？”“我的身体什么地方出了问题就得立即去看医生，”“我总想着要跟对方复合，如果可能的话，我想给自己时间和机会。”如果你和前任想要复合，就要坚持自己的想法，并让自己的情绪平静下来。不要在一段感情中做任何事情，即使只是和朋友出去玩而已。
保持心情健康
保持心情健康有一项研究表明，心情不好会对心理健康造成很大的负面影响。你需要花时间让自己保持心情健康。尝试着学习如何减压，去看一些励志视频、看电影或者参加一些户外活动。不要把失恋和健康联系在一起，让自己一直沉浸在悲伤之中。和朋友和家人在一起时要一起开心。尽量找一些能让你放松地活动去做自己喜欢的事情。
获得帮助
和朋友们在一起。如果你已经经历过一段感情，那么和朋友们在一起可能更容易走出来。在一个人独自生活之前，和朋友们分享你最近遭受的痛苦。向你的朋友们倾诉一下你失去伴侣后的感受，或者告诉他们你们自己会想要和他们分享任何事情。与朋友一起分享你的感受——比如你每天的生活状态——或许能让你们能够更好地交流和处理压力。不要太在意对方说过什么，当大家都忙着恢复单身之时，可以问问他们也该为自己感到难过了。如果他们能从你这里得到安慰和支持，那他们就是你最好的朋友。
