前几天跟一个读者聊到：“挽回失败的原因，最主要的还是心态上的原因。我是个感情非常不稳定的人，之前有一段时间我几乎每天都要看他的朋友圈……我特别喜欢看他的朋友圈……看他跟别的女生出去约会时，我会忍不住给他发一条短信。一开始他还会回复我：‘没事！’我都不知道他竟然会发一条短信。”
1.先不去否定
分手后很多朋友会将这种情绪转移到对方身上，并且常常在自己身上寻找安慰。但如果你没有想好，就会对分手后的自己进行否定、自我否定。你可能觉得这是自己的错、自己做得不够好、自己不够努力、或者觉得自己根本就没有什么过错等。这种想法会让你自暴自弃，很容易失去信心甚至出现自伤的情况。所以如果分手后你已经很久没有找过任何人倾诉自己的感受了，那么可以试着将注意力放回到自身身上——让自我看起来更积极、更幸福一些。
2.保持距离
跟前任保持一定的距离，尤其是在分手后，要知道不爱你了就不会再给你发信息，更不会去联系你。对于自己心爱的人，你也要把握好分寸，不能整天粘着他，还要保持一定的距离来告诉对方：我很爱你。对方可能会通过你这条信息来试探你是否还爱他。
3.对前任负责
如果对方对你有意见，请尽量的解释清楚。对他负责是什么意思呢？对于对方来说，分手后最大的遗憾就是不能有一个正确的认识，不能做到对前任负责。不管你们之间怎么努力相处，对方都会觉得你在他心中的地位始终没有提高甚至有所下降。
4.学会信任他
对于分手的人来说，信任是比忠诚更加重要的。如果你们之间的关系依然没有恢复到从前那种稳定，那就要学会适当地去放手，这是保证你们两个人都能够正常生活下去的必要条件。很多人都会犯一个错误--认为分手之后自己的事情就应该由自己做主。但是对于有些事情，适当的放手是可以解决双方矛盾的。
5.增加安全感和需求感
一个人在两个人才能真正的走到一起，需要感情。因此，挽回的关键就是增加安全感和需求感。在挽回期间，你要学会保持神秘感，去寻找到对方在情绪上和精神上的需求。比如有一次跟他出去逛街，一个人坐在角落里，一个人抽烟喝酒吃肉、说话聊天、发信息…这种行为我都觉得很可怕。但你一定要知道，这样做其实是给自己制造压力。只有当你找到一个合理的方法去寻找自己的需求感和安全感时，才能得到对方的回应。
