你可能有过这种感觉：你很伤心，你想要与一个陌生人在一起，但是不知道从何做起。我想我不应该再这样做了。这种感觉非常糟糕，这可能是因为你是个成年人了！当你失恋时，我们都希望能够走出失恋后的阴影，但事实是，如果你真的想走出失恋后的阴影的话，你需要花更多时间处理失恋之后的负面情绪。
1.把事情看得更重要
当你失去一个人的时候，应该把事情看得更重要。你应该以自己的方式来处理这些问题，因为这会导致你重新考虑爱情。因此，当你开始处理失恋之后的负面情绪时，尽可能把它看得更重要。
2.将你的情感暴露出来
当你对失恋感到沮丧和愤怒时，你的身体和心灵都会出现问题。所以要在这个时候释放你的情绪，从心理上和情感上都要与他人进行沟通，这样别人才能了解你的感觉、情感和想法。对吧？这是一个不错的方法。
3.要相信事情会过去的
失恋后，人总是有一种很强烈的预感，那就是在失恋的那一天，两个人之间会有什么火花，会有什么故事、会发生什么事。你应该知道，如果你们分手了，分手并不意味着他们不再爱你了，而且也不意味着你不爱他了，这样的感觉非常糟糕！不要去责怪自己为什么没有抓住前任，他们不会永远是你的初恋，他们也将永远都是你们人生中最好、最幸福的一段关系。
4.寻找自己的快乐
虽然你可能认为，你们之间的关系在分手后很好，但是你可能不知道快乐是什么样子的。然而，我们知道快乐的感觉在分手后也会消失，所以我们必须去寻找一下自己的快乐。如果你被一个人所吸引了，这是很自然的——我想我会很快乐，但是那是我过去所经历过的事情，并不是我现在做过的事情。不要陷入自我怀疑或者自我贬低中，相反，要去寻找快乐这种感觉（当然这种情绪也有负面作用)!试着寻找一下自己是否在生活中有过什么快乐……这可能会让你意识到自己正在一个悲伤的、受伤害的时刻。
5.让自己忙碌起来
如果你想更好地处理分手后的痛苦，你需要让自己忙碌起来。在不工作或与朋友聚会的时候，去做一些能让你开心和兴奋的事情，比如瑜伽、跳舞、唱歌或看电影等。同时，如果你是个不太擅长社交、工作或学习的人，不要再整天待在屋子里了！有很多社交和学习上的机会可供挑选，因此，如果你认为这是一种痛苦的方式，那么它就不会成为下一步。此外，你也可以为失恋做一些有益于身体健康和心灵成长的事情。尝试一些让你开心并且使你兴奋的事情吧！
