失恋会让你觉得没有安全感，并且让你感到伤心。如果你在一段恋情中，你感到不快乐，这是正常的，因为这意味着你无法跟恋人在一起了。但是，如果你在分手后仍然感到伤心，那你可能需要采取一些步骤来缓解失恋带来的痛苦。失恋是正常的——但这并不意味着你就不能克服失恋带来的痛苦。..,而更好的办法是正确处理这一问题，所以我们来看看怎么做吧。..,
调整情绪
调整情绪有时候你会不自觉地把情绪挂在嘴边，而忘记了自己其实已经开始哭泣了，或者正在想一些坏计划。所以学会控制自己的情绪，能够帮你度过这段悲伤期并且让你变得更好。你可以这样做：把你目前的情绪写下来，然后用一段时间来解决它们，这样你就能慢慢消化这些情绪并在后来去找其他人倾诉，这听起来很可怕但实际上有可能产生积极影响。可以这样做：给自己定个小目标，然后试着往小目标努力一步一步实现它；然后试着努力让这些目标实现起来相对容易一些。不要害怕告诉朋友或者亲人你有多么悲伤或难过……要知道你还没准备好跟这些人或事物告别。
从长期角度来看
从长期角度来看，无论你在失恋之前是多么的幸福，你都可能要花很多时间才能恢复到从前。你可能会觉得如果现在不努力工作，你会发现没有足够的时间去想你们分手的事情，从而忽略掉你可能要花很长时间才能恢复以前的生活。但其实失恋不是问题，它会随着时间而慢慢变好。如果你想知道这段感情到底给了你什么，那么可以去问一下精神科医生或者其他心理咨询师。
处理问题
处理问题你不想让它继续困扰着你，那么就要学会处理问题。当你陷入抑郁时，你需要处理这份感情。不要试图让事情停止发展或变得更糟。这是一个长期且困难的过程，但只要你坚持下去，它就会变得更加美好。找个时间跟朋友或者家人出去散散步。
找出你自己的问题
这并不意味着你必须完全地跟恋人分开，但你应该把自己身上的问题找出来。当你在失恋后仍然感到伤心，那可能就是你身上有一些问题没有解决。比如，你可能没有找到一个合适的人与你共度时光或者经常跟异性朋友出去玩。想想你最近的恋爱经历是否过于糟糕？看看你是否经常与异性朋友见面，或者你对你的前任太过刻薄。问问自己——这个问题不一定要等到有一天才被发现才好，但是它会对你产生深远影响，因为你必须认识到它在你心里可能是多么重要——你对自己好一点了，你对其他人就可能好一点了！
