我们每个人都会有失恋的时候，有的人会因为太过爱一个人就忍不住，也有的人却因为爱而失恋，但是在失恋期想要解决失恋的痛苦是很难的。失恋后常常会感到很绝望，因为你们之间根本就没有了共同语言。然后就开始想要自杀，想要结束这段恋爱。那么应该怎么做才能去减少这段恋爱给你带来的痛苦呢？首先来说一下要知道为什么失恋会给你带来这么大的痛苦。首先失恋是一个自我调整的过程，你需要对失恋有所了解，然后才能够进行有效地调整。
1、他真的很好，没有离开你，所以你不要想着重新去挽留他。
在失恋的时候，不要说不爱了，就说自己要离开了，如果你想挽留他，那么最后失败的只能是自己。其实挽回是没有那么难，只要在分手之前做好这些事情就可以了。第一步就是要让自己重新振作起来，因为这个时候就需要重新去审视一下自己一段恋爱是否合适。然后试着把你的一切都看开，然后告诉自己不要那么轻易就提出分手，这样才能够让自己真正从心理上去接受这段感情。其次就是不要纠结于自己现在是否能够继续下去，而是把重心放在对未来生活的规划上，要知道以后人生之路该怎么走都不晚。
2、你是对他很失望的，想着他会为了改变自己而做出改变，所以你需要自我改变来获得改善。
在你确定失恋之后，这是一件非常痛苦的事情。你需要在心理上有一个调整的过程：可以把这种痛苦转化成动力。对他来说会比之前的那种爱更深刻更持久，并且也更加快乐。因为，从失恋之后，你所面临的第一个问题就是不敢面对。在这种情况下就需要通过自我心理平衡来解决这样的一个问题了，可以通过多做运动来帮助自己调节心态。然后再做一些改变，比如吃一些喜欢的食物来转移注意力等等。
3、他的坏习惯让你变得很自闭，所以你必须要让他从阴影中走出来。
首先，你需要告诉他，跟他分手并不意味着你们两个就永远不可能在一起了。有时候两个人并不是像大家想象中那样相处得那么好，他们之间也会出现问题。如果你跟他分手了，他又向你道歉了，那么他就不会再对你那么好。所以不要让自己太过悲伤了，一定要让自己充满活力和积极，这样才能够更好地面对以后的生活。其次，如果你们分手后还可以相互扶持，互相支持下去，那就是一件很好的事情了。当你重新回到生活中之后，对那些一直伤害你的人说再见可以让他们再次接触你！
