一段爱情结束，就像我们在生命中失去了另一个人。从失去一段亲密关系到最终离开对方的过程中，我们会经历各种痛苦。我们会陷入一种“失恋循环”之中：陷入“失恋循环”之中的人会因为无法接受失去一段感情而痛苦万分，并且把这段感情当做自己一生生活中的一个全部，把自己的生活当作与之分开的另一个人，而失去了对感情的控制能力的人则会在失去挚爱之前就已经失去了对自己的控制能力。如果我们能正确对待失恋的问题并做好充分的准备工作的话，那么我们就可以摆脱失恋的痛苦了。
1、转移注意力
有很多男生在失恋后往往会将全部的注意力都放在挽回对方上，而这也是不可取的做法。虽然说挽回是爱情的必要过程当中很重要的一环，但是我们一定要明白既然挽回不是必要，那么就不要去做任何能够伤害到对方的事情。虽然说分手并不是我们不能做的事情，但是我们要在这段感情当中得到一些其他的东西来作为弥补。而且如果我们想要通过挽回对方的话，我们也要做到及时调整自己的状态从而使自己的情绪恢复到一个正常的状态当中去；如果我们无法调整好自己的状态的话，那么也可以通过其他渠道来让自己变得更好，从而达到能够尽快恢复到之前那种状态的目的等等。
2、保持情感联系
在失去爱情之后，有些人会觉得自己很无助，因为他无法再回到以前那个“无忧无虑”的自己。所以，我们需要把自己的生活安排好，不要整天都粘着对方。当然，这种情感上紧密的联系并不是指两个人在一起的时候一直粘着对方，而是要在日常生活中保持与对方的情感联系。
3、学会和对方保持距离
不管你们之间是否还存在着感情，学会和对方保持距离是一个非常重要的事情。当我们离开对方以后，在与对方的相处过程中我们会很容易忘记自己是一个亲密的人，而我们忘记对方也是因为我们忘记了自己是一个独立的个体。学会与对方保持距离也就是让自己从内心里摆脱自己对对方的依赖。当自己与对方保持距离并且适当地控制这段关系时，我们就会渐渐摆脱对对方的依赖并开始去爱自己。
4、及时进行自我反思
感情的结束并不是说我们就可以为所欲为，只是说在出现问题的时候，我们需要及时进行自我反思。有些男人在与女友分手之后对自己的感觉很好，并且能够在短时间内找到原因。但是由于他们没有意识到自己已经陷入了“失恋循环”之中而没有对自己进行反思。当他们遇到了自己真正的问题之后就立刻采取措施去解决它，从而避免问题的进一步恶化，但是这种做法却并没有解决问题。他们没有意识到自己错在哪里，没有意识到自己应该如何去解决问题而产生了更大的痛苦，最终只能是不断地在感情中寻找问题并对此进行反思与解决才能摆脱这种折磨。
5、不要给自己施加压力
恋爱后，两个人难免会有一些矛盾。我们不要刻意去压制，这会让对方觉得自己更加没有安全感，同时也会让自己好像失去了另一半一般。这个时候最重要的是我们要调整好自己的心态，不要给自己施加压力。因为如果你一直处在这种压力之下的话，那么你就会产生一种错觉，认为自己已经很努力地挽回了对方了，如果这样下去的话肯定是得不偿失的。
