很多女孩都会来月经，而且来月经的时候会出现肚子痛，有的甚至还会伴随着腹泻，这样的情况，对于女孩子来说会非常不舒服。所以很多女孩子会害怕自己来一次月经就会特别难受的。其实来月经不仅不可怕，而且还非常的好喝，因此在来月经之前，要好好地哄女孩子，那么月经怎么哄？女孩来月经该怎么哄？下面一起来了解一下吧！
1、学会放松
来了月经，女人们一定要注意不要过度的紧张。很多人可能会有这一种感觉，不知道什么是紧张，而且感觉自己已经很累了，感觉自己已经没有力气了。这时候如果感觉到自己很难受是很正常的，也不用太担心。其实这时候你要学会放松，不要过于担心、害怕。在月经来时候尽量保持一个正常的生活规律，不要过于劳累。可以到室外走走或者是散散步等等，这样对自己都有很大的好处的。
2、少喝冷饮
来青春期的女孩们最喜欢吃冷饮，尤其是冰甜点和冷饮。这些食物是会给人带来一种寒性痛经的感觉。当女孩来月经了最好是少吃或者是不吃这个的。因为在月经期间吃冷饮很容易引起痛经，从而引发痛经。这也就是为什么有的女孩在月经期间非常喜欢吃冷饮、喝冰水、吃冰食品的原因。这是因为冷饮和冰水本身都是寒气非常重的食物之一，吃进肚子里以后就很容易导致寒气入侵体内所导致腹痛、经期不稳定等症状出现。因此建议女孩子在月经期间要尽量少喝冷饮或是不喝冰水，这对于女孩子来说是非常好的。
3、要多休息
有些女孩子月经来的时候，会特别不舒服，有的甚至会失眠或者是感觉到肚子疼，这都是正常的。但是在这种情况下，一定要注意自己多休息才行，否则就会导致经期症状加重，让自己出现痛经之类的现象。同时女孩子经期时还可以适当服用一些安神补血类的药物。因为经期妇女血气会减少，子宫内膜薄，这时若此时服用安神补血类药物，就能很好地帮助减轻经期症状。
4、吃东西之前不要再喝水
月经期间，女性朋友的身体素质会出现不同程度的下降。而在这个时候，就很容易导致体内分泌出大量的荷尔蒙和水液。在这个时候，如果不能够及时排出这些液体，那么女性朋友可能会出现腹痛和不适的症状。而且如果女性朋友经常吃一些寒性比较大的食物，就容易造成腹部疼痛感。所以在吃东西之前要先喝一杯温水，才能帮助我们身体更好的消化和吸收。
