很多人在失恋后会因为失恋而产生焦虑、抑郁、绝望、孤独等情绪。但失恋并不是让你一下子陷入崩溃的情绪，而是给你的生活中注入了新的活力。所以，你必须学会重新看待自己的情绪。失恋后你的心情只会越来越糟糕，然后只有两种结果。第一种是自己不知道该怎么面对自己失恋后的情绪变化，也就不知道该怎么处理这些负面情绪了。第二种是继续沉浸于这种负面情绪中去。
1.学会和自己和解
失恋并不是你的错，你没有做错任何事情。为什么？因为你没有和自己和解。分手后你把自己摆在了一个非常尴尬的位置上。你总是把自己封闭在一个狭小的空间里，没有去主动和自己做朋友。那是因为你内心深处并没有真正地接受对方，没有真正地和自己和解。所以失恋后你要学会和自己和解。当你能够完全地接受和自己做朋友的感觉时你会感到无比的轻松以及快乐。
2.保持好心态
很多人在失恋后都容易出现一些极端的情绪，比如：悲观、抑郁、绝望等。这些情绪的出现对一个人来说并不是坏事，它能给人带来积极向上的力量，能让人感到轻松。但是过度的负面情绪会让你觉得你变得更加不开心，而这些都是正常的。因此，你需要保持好的心态。如果你经常焦虑和抑郁等负面情绪导致你出现抑郁和悲伤等负面情绪时，你必须要及时地找心理医生咨询。
3.学会转移注意力
在失恋后你最容易的一种做法就是把自己的注意力全部转移到别的事情上。这是最不可取的一种做法。因为当你失去一个人的时候，你就会很难忘记他了。如果你想重新找回另一半的话，那你就必须要先放下对另一半的感情。所以，如果你真的想重新开始和她在一起生活时，你必须要做到专心致志地去做你喜欢的事情。因为在失恋后你是无法集中注意力做别的事情的，所以你要试着让自己的注意力。只有当你把所有的注意力都转移到自己喜欢的事情上了之后才会更容易和别人沟通，才能够把注意力集中在一些对自己和对方都有好处的事情上。
