我想你们都知道，分手后的第一步是什么，是把自己内心中的负面情绪全部释放出来，并去接纳对方。我知道，我不是一个理智的人，但是，我知道在挽回的时候一定要保持理性。但是，我能做的是不去攻击对方，而只站在自己的角度去想问题。今天，我就跟大家聊聊我遇到的分手后如何去挽回我跟他感情了。分手以后呢，你需要做哪些？
1.不要让自己太累
分手以后，你不要让自己处于一种被动的状态。你需要做的不是去安慰对方，而是要自己去消化负面情绪。比如说，你要跟他分手了以后，一定要做到：不去攻击对方。当你无法对分手后的自己形成一个非常良好的情绪体验时，那么他就会对你产生一种特别不好的情绪。因为你跟他分手后，其实你并不需要有什么价值感，你只是把它当成一个生活的一个片段，去回忆一下这个片段中的那些快乐时光，然后你就会觉得自己曾经很幸福。所以吧，分手以后可以去找一个新的朋友一起聊天，给自己一个很好的情绪体验。
2.主动去进行联系
你们之间的分手原因可能是因为你们相处的不够愉快，或者是因为你们在一起之后的相处模式有问题，但是你也要去想办法解决这些问题。当你决定主动联系对方的时候，你可以主动的去向他提出一些联系的请求，可以说是一些私信的方式，也可能是向他提出一些不打扰他做自己事情的请求。总之，不管你提出什么请求，你都应该去回复对方。而不是以分手为借口去疏远对方而拒绝对方的请求。
3.不要轻易提分手
在你们分手以后，不要轻易去提分手，你不能去把分手说得太决绝，这会让他觉得你这段感情并没有走到最后。当你这样做后，他就会对你越来越反感，他觉得你已经彻底离开他了……要知道爱情跟其他事物是不同的，它没有一个明确的归宿可走的，只有适合自己的才是最好的。你提分手不但让他对你失望，而且会让他觉得你并不是他要的那个人。
4.保持冷静
这个阶段其实是最难熬的，因为你已经到了身心俱疲的地步，如果还想要去挽回对方，那就更难了。在这个时候，你需要冷静地去思考，自己的问题到底出在哪里，并且，以你的冷静来寻找答案。千万不要因为对方的突然联系，而感到慌乱，或者情绪失控。要知道，任何一段感情遇到问题都是会解决的。而这种情绪上的失控会让你变得消极颓废，从而会对未来的感情产生一定的影响。
