很多朋友问我：为什么我的女朋友跟我分手，为什么我的女朋友跟我的前任说分手，我不知道怎么挽回。那么今天就来和大家聊聊我的经历。分手是一件非常难过的事情，但是有时候我们做错了什么事情了是会让自己后悔的，比如说，我的女朋友跟我说她想分手了，我做了很多工作但是始终没有效果，她就一直抱怨我没有照顾她的感受，而我总是抱怨自己不够好，没有给了她想要知道她有多爱我的机会，就一直在她的身边，可是结果却是让我非常懊悔。*****都非常现实啊，爱情对于我们每个人来说，是不可或缺的一个东西。
一、对方提出分手的原因
这个时候，我们一定要去了解对方提出分手的原因，因为你知道原因了之后，才能够更好的去挽回。你要了解这个原因是什么事情，才能够更好的去发现这个原因。比如说对方会跟你说她很喜欢吃一些甜食，并且每次过生日的时候都会送你一些礼物，那么这个时候你就可以跟他说：我会让你记得我生日呀！然后他就会对你敞开心扉，并且答应两个人会继续过下去吧！这个时候如果他还不能够很好了解对方提出分手的原因的话，那么我们就可以去找老师聊聊。
二、提升自己
很多人在恋爱的时候，总是想要挽回对方，而放弃自己，本身的提升，可是很多人还是做不到这一点。所以在相处到一定时间之后，想要和对方在一起，就不要再去提升自己了。我们会发现很多人在恋爱期间一直不敢尝试新的事物，觉得时间长得话什么事情都做不完。但是当你们开始恋爱之后呢，你可以尝试着改变自己一下。毕竟现在是一个自媒体很发达这样就能让我们的生活变得更好。
三、调整心态
当你感觉自己对女朋友有很大的吸引力的时候，就要注意自己的心态了，很多人在刚开始的时候都是非常盲目的，他们认为只要在一起，就一定能证明自己对女友有多爱。所以他们会将对方视作是最好的人选。但是在对方需要你的时候，你就会发现自己哪里都不行。这时候对方就会觉得你根本就不爱他。所以在这个时候我们就应该把心态调整好了之后再去跟对方挽回吧。
四、如何提高自己的恋爱质量？
其实很多的人，想要跟女朋友挽回起来都是非常困难的，因为你自己从来都没有认真去看过她一眼！其实啊，想要让女朋友跟她分手很简单的，只需要保持一定的神秘感让她不知道自己到底在想些什么，然后给她一个信号——你肯定是把她当成了一件非常重要的事情。比如说女生想要对你表达爱意的时候，很有可能会想要看一眼你是谁，然后用这样一个方式来表明自己要跟你在一起，但是如果不给对方这个信号的话，就很有可能会让她们觉得害怕被拒绝。那么今天就给大家分享一下有关如何提高恋爱质量。
五、挽回技巧
我们都知道，人都是有感情的，只不过有的人会通过主动追求或者是一些行动来打动对方，而有的人则会通过一些方式来挽回对方。比如说我们今天讲到的文章当中所提到的就是：挽回技巧——先冷处理。这种方法并不是什么高深复杂的东西那么简单适用于任何一段感情当中，在挽回之前一定要先冷处理。
