当我们分手的时候，一般会有以下三种原因：第一种：因为异地恋两个人没办法一起面对，这是一个普遍的现象，所以说你在对方心里没有什么地位，只是一个人在努力，想要改变现状，在这个过程中慢慢的让对方对你有了依赖。第二种：因为双方缺少交流沟通，导致感情变淡，感觉两个人不合适了。第三种：因为有了矛盾被分手。
1、提高自己的价值
很多人在和女生在一起的时候，会认为女生很好哄，并且在很多时候只有自己能够控制住自己，导致她对你产生了依赖。但是其实这是一个误区！因为女生是很喜欢自己被疼爱、关心的感觉的，如果把你宠成了一个孩子，那她对她就没有了安全感，所以说只要想让对方回头你就要努力给自己提升价值。只有让她从心底里喜欢上了你和其他男生不一样，就会自然的和你在一起。所以说挽回之前需要做好一定的心理建设，但是一定要先认清一个事实：一个男人给不了女人安全感！
2、不提分手
如果你在异地恋中发现女友对你的态度突然变得冷淡了，那么你一定要去改变这个状态，要想挽回对方，首先就是要让女朋友觉得这个人还爱你。最有效的方法就是不提分手，不管是你们之间有矛盾还是说最近一直都没有吵架、冷战，或者没有任何的话题要聊等。那么当女朋友提出分手的时候，我们就可以这样做：每天固定在见面的时间去跟对方表白、给她发微信或者打电话等各种方式去主动表达爱意、想要跟对方复合等等。当我们的女友感受到这种爱之后，就不再想跟你分到一块去。
3、给对方安全感
不管是什么时候，都不要让对方有了厌倦心理。你一定要让她知道你是她最重要的人，所以给她足够强大的安全感去面对你们之间的分手！所以不要觉得和你有矛盾就不联系了，和你说话要礼貌，不要随便打断和她聊天，要让她知道你只是想要更多的关心她而已。
4、调整自己的态度
很多人在挽回的时候都是无精打采的，那是因为对感情缺少信心引起的，你们之前只是相处的还不错。其实这种时候只要让对方感觉到你的诚意，并且给予她一定的安慰，那么对方就会重新爱上你了。所以说在挽回过程中一定要保持积极的心态哦！
5、及时作出回应
当你对她进行适当的鼓励，肯定她的同时，也要适当的做出回应，要让她觉得你对她的爱是不是很在乎？这样她就会感觉到自己受到了重视。当她提出分手时，其实已经在为你们未来发展做铺垫。而你作为她最信任的人，最亲密的人的位置自然会受到影响。因此及时作出回应很重要。可以采用发信息或是打电话的方式告诉对方有关你们未来相处状况之类的。
