我最近情绪特别不好,经常哭到发抖,甚至想死。
我到底做错了什么?
为什么我的情绪这么不稳定?
为什么我会这样?
我从小就是个性格很开朗的人,但最近不知道怎么了,总是容易生气,动不动就哭,还常常会控制不住地想要自杀。
我很害怕自己得了抑郁症。
我想了很久,觉得可能是因为我太渴望得到别人的认可,所以才会如此在意别人说的话。
但是,我又不想让别人知道这一点。毕竟,没有人愿意和一个整天负能量爆棚、动不动就想不开的人相处。
而且,如果我真的得了抑郁症的话,那肯定是因为我平时太过压抑自己的情绪了,所以我才要努力调整自己的心态。
于是,我就开始试着改变。
首先,我开始学会倾听自己内心的声音。
以前的我,总是一副高高在上的样子,不管做什么事,都要先问问别人喜不喜欢、愿不愿意。可现在不一样了,我不再在乎别人的想法和看法,我只想做自己喜欢的事情、说想说的话。
其次,我开始学着控制好自己的情绪。
以前我总是会因为一点鸡毛蒜皮的小事就大发雷霆,但现在我不会了。因为那些小事根本不值得我去生气。既然已经发生了,那就坦然接受吧!
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