如今很多女性都面临着头发脱发的困扰，特别是一些小仙女们，他们的头发不仅稀疏而且很稀少。但是却没有办法去解决，因此导致很多人感到非常头痛。那么额前头发稀疏怎么办呢？怎么才能让自己的头发变得更浓密？我们今天就来一起看看吧。
1、控制饮食
想要让自己的头发变得更浓密的话，首先就要控制好自己的饮食。在日常生活中一定要控制好自己的饮食问题。多吃一些蛋白质含量比较高的食物，比如：瘦肉、蛋类、鱼肉等都是不错的选择。特别是一些油腻和高糖以及辛辣的食物一定要尽量少吃。多吃一些水果对于头发的健康是非常有帮助的。而且对于身体也是非常有好处的。如果你长时间不吃水果的话可能会导致你脱发的情况出现。多吃一些富含维生素以及微量元素的食物。
2、不要烫发、染发
很多女性都喜欢在洗完头发之后就会烫发和染发，而且还喜欢在头发上涂一些定型剂。其实这样是很不健康的一种行为，因为在染发和烫发的过程中会对头皮产生很大的伤害。因此对于那些爱美的女性来说也要尽量地避免经常染发还有烫发。而且染完之后也要及时去理发店将头发护理好。
3、头发护理要得当
大家在护理头发的时候一定要把握好度，千万不要过于频繁，也不要过于用力。不然很容易就会让我们的头发变得非常稀疏。在洗头的时候可以用热水冲洗自己的头发，也可以用热毛巾对着头皮进行热敷。可以有效的促进我们头皮血液循环加速，从而有利于我们头发血液循环。所以在洗完头之后一定要把头发给梳理好。可以在里面放入一些精油在里面有助于我们改善头发的油腻问题。同时也能够使我们更好地吸收养分的同时也让我们的头发变得更加柔顺顺滑。如果你经常梳头的话，那么就会让头发变得更加浓密有光泽。..
4、勤梳头发
在平时的时候，我们一定要勤梳头发，因为勤梳头发不仅能够让我们的头发变得更顺滑，而且还能够有效的预防脱发。因为头发当中的毛鳞片也会经常的打开的。所以经常梳头发就能够有效的帮助我们起到预防脱发这些情况的发生。而且在平时我们也可以在梳头发的时候做一些按摩的动作是非常有必要的。也能够帮助我们促进头皮中的血液循环，而且也能够帮助我们缓解掉头皮压力，减少头皮分泌的油脂可以让我们更好的防止脱发状况的出现，而且我们在梳头发的时候也能够让头发变得更加有光泽。
5、按摩头皮头发
按摩头皮头发的方法其实也是很简单的，我们只需要用一根手指来进行按摩头皮。每次只需要用拇指和食指轻轻地按压头皮十分钟左右，如果觉得太过用力的话也可以不用。因为这样的话头皮就会受到一定的损伤。而且这样做还能够让自己的头发变得更加健康有光泽。所以说平时我们一定要注意按摩头皮头发。
6、按摩头皮
头皮对于我们人体来说是非常重要的部位。我们人体的头部是我们的头部最重要的**。如果我们不能得到有效的养护的话还会导致脱发。这样可以有效地改善我们的头皮问题。同时也可以有效地缓解我们脱发所带来的一系列不适。按摩头皮可以促进血液循环的同时也可以使我们的头部得到充足的血液的供应。这样就可以让我们的头发变得更加浓密了。但是大家要注意在按摩头皮的时候一定要注意力度大一点。
7、保持心情舒畅
情绪与脱发有着直接的关系，如果长期处于紧张、焦虑、抑郁的情绪中，那么就会造成头皮毛细血管的收缩，从而造成头发生长障碍。所以想要改善头发脱发的现象的话，就一定要保持心情舒畅哦。尤其是现在这个时候压力很大，很容易导致失眠的情况。如果你睡眠不足会影响到头皮血液循环，所以想要让自己的头发长得更快的话就要保证自己每天都有充足的睡眠时间。
