在生活中,我们经常会遇到别人紧张的时候,这时候,很多人都会选择去安慰他。但是,很多时候,我们的安慰方式并不能让他真正地放松下来。
今天,小编就来教给大家一个简单的办法,让你1分钟内学会怎么安慰他人。
一、什么是"心理应激反应"?
所谓心理应激反应,就是指在受到外界刺激时,身体做出的应急性生理和心理反应。比如当一个人听到自己喜欢的人的名字或者电话铃声响起时,他的心跳就会加快,手心会冒汗,这就是一种典型的心理应激反应。
二、为什么有些人会紧张?
1、对未知事物的不安。当我们遇到一件从未做过的事情时,内心就会充满不安与害怕。因为未知的事物总是让人感到神秘而好奇,所以,我们会担心自己做不好,从而产生紧张情绪。
2、缺乏安全感。如果一个人的家庭环境不够和谐,经常吵架,那么他就会缺少安全感。一旦面对陌生人,他就可能会变得非常紧张。
3、性格内向。有的人天生比较内向,不善于表达,所以在与人相处的过程中就很容易产生自卑感。这样的人往往很在意别人的眼光,害怕自己的行为被别人嘲笑。因此,他们会尽可能地隐藏自己真实的情感,以免引起他人的注意。
4、自信心不足。
