在疫情期间,我们每天的生活都是被限制在室内。很多人因为长时间待在家中而出现焦虑、抑郁等情绪问题。
有研究表明:长期居家会导致人们出现负面情绪的几率大大增加,特别是那些平时就存在心理困扰的群体。
那么为什么会出现这种情况呢?其实这跟我们的生活习惯有很大的关系。如果我们在日常生活中养成了以下3种坏习惯,可能会加重我们的心理负担。
一、经常刷手机
随着互联网的发展,现在人手一部智能手机已经是很正常的事情。但是很多人在家的时候,都会选择拿起手机刷视频、看新闻。虽然这样可以打发时间,但也会让我们陷入一种"被动接受信息"的状态中。
而且很多内容并不适合我们看,比如一些负面的新闻或者娱乐八卦等等,这些消息不仅会给我们带来不好的影响,还会影响我们的生活状态。所以,当我们在家的时候,尽量不要总是刷手机。我们可以看看书、听听音乐或者是出门运动一下。这样既能够转移注意力,还不会让生活变得无聊。
二、过度依赖网络购物
如今的网络十分发达,只要动动手指就可以轻松买到自己心仪的东西,所以我们经常会通过网购的方式来满足自己的需求。
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