我们常常会看到,在情绪失控的人面前,他们总是显得很无助。
比如,一个平时脾气很好的同事突然发怒了,你试图去安抚他,但发现根本没用;
再比如,一个平时性格温和的邻居,最近却经常大吼大叫,你尝试和他沟通,但他完全听不进。
我们会发现,当别人情绪爆发时,自己往往很难控制住自己的情绪。
那么问题来了:为什么我们难以控制自己的情绪?
01 情绪是人的本能反应
心理学家弗洛伊德认为,人类的很多行为都是本能的,而情绪则是人类的一种本能反应。
当我们遇到让自己感到愤怒、悲伤等负面感受的时候,我们的身体就会分泌出一些激素来帮助我们缓解这种负面情绪。
所以,从本质上来说,人们之所以会有喜怒哀乐的情绪,并不是因为有人对我们做了什么事情,而是因为我们是人。
02 认知偏差导致无法自控
心理学上有一个理论叫做"认知偏误",是指人们在认识事物或现象的过程中产生的错误观念。
举个例子来说,当你和一个人发生矛盾时,对方可能会对你说一些难听的话。
这时你会想:"她是不是故意针对我?"然后你就会产生一种心理暗示,觉得这个人是在刻意针对自己。
