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如何应对情绪失控的人,如何避免自己陷入情绪的泥沼？

呆呆 • • 表白攻略 • 阅读 54

情绪失控的人,往往都是被自己的情绪控制着。

如何应对情绪失控的人,如何避免自己陷入情绪的泥沼？

比如,你因为某件事而心情低落,然后开始自我怀疑,觉得自己一无是处;

再或者,你因为某个同事的不配合,导致项目无法按时完成,于是开始愤怒、烦躁......

这些负面情绪,就像一颗颗种子一样,在心底生根发芽。

当一个人陷入情绪的泥潭时,他很难从其中抽身出来,甚至还会做出一些伤害自己的行为来。

那么,该如何应对情绪失控的人呢?

1.不要试图改变别人,而是要改变自己

我们常常说,人与人之间是需要沟通的,但很多时候,我们却忽略了沟通的本质。

其实,沟通的本质就是交换信息。

当我们与对方进行交流时,其实就是把我们的想法传递给对方的过程。

在这个过程中,如果对方能够接受你的观点和意见,那你们之间的交流就是有效的。

相反,如果对方的思想与你存在差异,那你就要学会尊重他的选择,并试着去理解他。

2.学会倾听别人的声音

生活中,很多人都会习惯于表达自己的看法,而忽视了倾听别人的意见。

但其实,只有当你认真地去听对方说话的时候,你才能真正了解对方的想法。

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