在生活中,每个人都会有生气、愤怒、难过的时候,当情绪爆发时,我们往往控制不住自己,甚至摔东西、大喊大叫。
其实,这并不是什么大事,只是我们控制不了自己的行为,但有时候,我们的情绪失控是有原因的。今天,我们就来分析一下,导致你情绪失控的原因,看看你是属于哪一种。
1. 压力太大
在日常生活中,我们会遇到各种事情和问题,这些事情会让我们感到紧张、焦虑,从而引起心理上的巨大压力,进而影响我们的心情。
如果此时,你的身边没有可以倾诉的人或者没有人能够理解你,那么你就会变得异常烦躁、压抑、痛苦,甚至还会出现抑郁的情绪。
2. 缺乏安全感
心理学上有一个理论叫"安全基地",它是指人们对于自身生存环境或生活状态的适应程度。也就是说,人们在心理上需要找到一个让自己感觉安全的场所。
而一个安全的地方,不仅要有足够的安全感,还要有足够的归属感。所以,当你感觉到自己没有归属感和安全感时,就会觉得非常孤独,并且很容易产生焦虑、不安等负面情绪,从而导致情绪的波动,甚至会做出一些过激的行为。
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