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夫妻性生活怎样能时间长？2个动作坚持做,时间更长

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性生活的时间是很多夫妻都非常关心的问题,因为时间越长,就说明双方的感情越好,但是有些男性朋友在过性生活的时候总是感觉时间不够长,这到底是因为什么呢?其实,导致这种情况出现的原因有很多,今天小编就给大家分享两个可以有效延长性生活的运动方法。

夫妻性生活怎样能时间长？2个动作坚持做,时间更长

1、提肛运动

首先,我们先了解什么是提肛运动。提肛运动主要是通过收缩肛门肌肉来锻炼盆底肌肉,从而提高男性的性能力,同时还可以改善尿频、尿急等不良症状。

具体做法:吸气时,肛门用力收紧,呼气时放松,反复进行。每天坚持30次左右,就可以起到一定的作用了。

2、仰卧抬臀

这个动作主要是为了锻炼我们的臀部肌群,增强其力量,从而让男性的阴茎更加有力。而且还能促进血液循环,缓解腰背疼痛的症状。

具体做法:平躺在床上,将双腿并拢,然后慢慢抬起臀部,使身体呈45度角。每次坚持10秒钟左右即可。

以上这两个动作大家平时都可以多练习一下,对提高性生活质量有很好的帮助。除了这两个之外,想要让性生活的时间变长,还应该做到下面这两点。

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