在《安慰的艺术》一书中,有这样一个例子:
有个女孩因为失恋而伤心难过。她的闺蜜就问她,你最近是不是遇到了什么烦心事啊?她回答,没有啊,我很好。
于是闺蜜又问,那为什么你的心情这么差?她说,我也不知道。
这时闺蜜说,其实我也没有什么好方法,就是每次看到你的时候,都会忍不住地想,如果是我遇到这种情况会怎么办呀?这样想着想着,心情就会好很多了。
这个场景是不是很熟悉呢?我们每个人都会有这样的经历。当我们感到不开心的时候,总会下意识地寻找一个可以倾诉的对象,然后向他寻求安慰,让自己从负面情绪中解脱出来。
然而,很多人不知道的是,这种"倾诉欲",正是抑郁症的早期表现。
心理学上认为,当一个人长期处于负面情绪当中时,他的大脑神经中枢就会受到损伤,导致抑郁情绪出现。久而久之,还会引发其他心理疾病。
因此,当你发现自己经常向别人倾诉自己不好的情绪时,就要警惕起来了。此时你需要做的,并不是找个人抱怨一番,而是应该学会如何自我调节。
那么,如何才能更好地进行自我调节呢?下面这4个建议送给大家。
老公跟家人冷战三年了,老婆:他老跟我冷战,我快受不了了! 老公和妻子吵架后,经常采取冷处理的方式。每次吵完架后,他都不说话,也不理人。有时候,甚至好几天都不说话,两个人就像陌生人一...
在婚姻里,夫妻感情与性生活哪个更重要?7成夫妻都选错了。 其实,这个问题的答案很简单,那就是:都很重要! 为什么这样说呢?首先,在一段婚姻中,只有彼此相爱了,才会有幸福的未来;而如...
老公外遇怎么挽回? 老公出轨,女人往往比男人更加痛苦和崩溃。因为她们在感情中付出得太多,一旦婚姻出现危机,就会觉得自己被背叛,被抛弃了,内心会非常绝望。 所以,很多女性都想知道,老...
1、爱情,是两个人的事情。如果两个人相爱了,就要好好珍惜对方,不要等到失去的时候才知道后悔。因为有些人一旦错过了,就再也不会回来了。所以我们要懂得去珍惜眼前人。 2、我害怕失去你,...
情侣相处中,难免会有争吵的时候,这时候怎么哄女朋友呢?下面给大家分享三个小方法。 1、先道歉,再解释 吵架之后,如果男生比较爱面子,觉得主动开口向对方承认错误是一件非常丢脸的事情,...
