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高三孩子情绪突然失控,竟是因为这个？

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情绪失控,是高三孩子最容易出现的问题。

高三孩子情绪突然失控,竟是因为这个？

因为高考的压力和焦虑,很多同学都出现了不同程度的情绪波动,比如:突然变得暴躁、抑郁,甚至自残、轻生......

那么,如何帮助高三学生控制自己的情绪?我们又该如何帮助他们呢?今天就给大家分享几个小妙招。

01

学会接纳自己,悦纳他人

当一个人无法接纳自己的现状时,就会感到痛苦、压抑,进而引发各种负面情绪和行为反应。所以,我们要学会接受真实的、不完美的自己,并允许自己犯错。只有这样,才能减少内心的冲突与纠结。

同时也要学会悦纳他人。在人际交往中,如果总是以自我为中心,只考虑自己的想法、愿望等,不考虑他人的感受,就容易引发矛盾。所以,我们在和他人相处时,要善于理解对方、体谅对方、包容对方。这样才能更好地与人交往,保持和谐的人际关系。

02

找到合适的宣泄渠道

每个人都会有不良情绪产生的时候,而此时最需要做的就是找到一个适合自己的发泄途径。比如:和朋友倾诉;运动;唱歌;画画等等。当然,这些方式都需要你能够坚持下来。

另外,也可以选择去一些空旷的地方大喊几声、打打篮球、跑跑步等等。

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