情绪失控大哭,可能是由于压力太大导致的,这时候我们就需要通过食物来调节自己的情绪。那么哪些食物可以帮助缓解呢?今天小编就给大家介绍三种。
一、香蕉
香蕉是一种非常常见的水果,它里面含有大量的维生素和矿物质,对于人体是非常有好处的,而且它的热量很低,所以多吃一些香蕉可以促进肠胃蠕动,从而起到减肥的作用。
另外,如果经常吃一些香蕉的话,还可以帮助改善抑郁的情绪,因为这种食物具有很好的安神的效果。因此平时我们可以多吃一些香蕉。
不过需要注意的是:虽然吃香蕉对缓解情绪有很好的作用,但是大家也不能一次性吃得太多,否则容易导致身体出现消化不良的情况。
二、葡萄干
葡萄干也是一种比较健康的零食,它里面含有丰富的蛋白质以及钙元素,能够为人体补充能量,同时还可以提高免疫力,预防疾病。
除此之外,葡萄干的含糖量和含盐量都非常低,所以非常适合正在减肥的朋友使用。不过大家需要知道的是:在食用的时候,最好将葡萄干放在温水当中浸泡一下,这样可以去除多余的盐分,吃起来会更加健康。
三、燕麦片
燕麦片是一种非常健康的粗粮,很多人在平时都会用燕麦片来做早餐或者是晚餐。
