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夫妻要孩子怎么做？1人做3次,每次20分钟,轻松怀孕!

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导语:夫妻要孩子怎么做?1人做3次,每次20分钟,轻松怀孕!

夫妻要孩子怎么做？1人做3次,每次20分钟,轻松怀孕!

随着社会的发展,人们的思想越来越开放,对于生孩子的看法也发生了变化。以前的人们认为,生孩子是女人的事,男人不用管。现在不一样了,很多男性都想要个孩子,但是不知道该如何做。

其实,在备孕期间,只要做好这几件事情,就可以成功怀上宝宝。下面我们就来了解一下吧!

夫妻要孩子该怎么做?1人做3次,每次20分钟,轻松怀孕!

1、补充叶酸

叶酸是一种水溶性的维生素B,可以促进细胞的分裂和生长,对宝宝的发育很有帮助。因此,建议准备怀孕的夫妻,提前三个月就要开始服用叶酸了。

2、戒烟戒酒

吸烟有害健康,这是大家都知道的常识。长期大量地抽烟、喝酒,会导致男性的精子质量降低、数量减少,甚至出现死精的现象。而酒精会抑制睾丸酮的合成,使精子活力下降,从而影响受孕。

3、保持良好的心态

如果情绪波动比较大的话,就会导致内分泌失调,进而影响到女性的排卵。所以,女性在备孕期间一定要注意调整好自己的心态。

4、坚持运动

生命在于运动。

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