情绪失控的妈妈打孩子,是"控制不了"自己?
妈妈情绪失控打孩子,很多网友表示不理解:为什么控制不住自己的脾气呢?难道是因为爱吗?
一位妈妈说:"我控制不住自己。每次生气的时候,我就特别后悔,但是下次还是一样,有时候甚至想掐死他。"
还有一位家长说:"我的脾气不好,经常对孩子发火。事后又特别自责,但下一次还是忍不住。我知道这样不对,但我就是控制不住。"
其实,我们身边有很多这样的父母。在面对孩子的错误时,总是无法抑制自己的情绪,最终导致亲子关系的紧张。那么如何控制好自己的情绪,避免给孩子造成伤害呢?以下3点建议或许可以给你一些帮助。
一、接纳自己的情绪,学会自我调节
当我们的内心出现负面情绪时,不要急着去否定它、压抑它,而是要学会接纳和允许它们。只有当我们能够接受这些负面的感受,才能够更好地进行自我调节。
比如,当你感到焦虑不安时,不妨告诉自己,这是很正常的现象,因为每个人或多或少都会有些焦虑感。而当你感到愤怒难过的时候,也可以告诉自己,这些都是很常见的情绪,不用过于担心。
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