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为什么一受刺激就情绪失控？3个原因,看看你占了几条!

呆呆 • • 专栏 • 阅读 41

生活中,我们经常遇到这样的场景:

为什么一受刺激就情绪失控？3个原因,看看你占了几条!

别人一句不经意的话,就让你感到委屈、愤怒,甚至伤心欲绝;

领导一次批评,就能让你心情跌入低谷,久久不能恢复。

情绪失控,是很多人都会有的问题。那么,为什么有些人一受刺激就会情绪失控呢?这背后的原因究竟有哪些?又该如何解决呢?今天,我们就来聊聊这个话题。

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为什么会情绪失控?

在心理学上,有一个词叫作"习得性无助"。它是指个体通过学习,对自身行为进行消极解释,进而丧失信心和勇气,并放弃努力的一种心理状态。简单来说,就是当一个人长期处于某种环境或经历中时,他就会习惯性地认为自己的现状是无法改变的。

比如说,当你被老板批评后,如果下次再被老板骂,你就会觉得是自己做得不够好。但事实上并不是这样。所以,下一次你再被骂的时候,你依然会感到很委屈。久而久之,你就会形成这种思维定式——只要我一挨骂就一定是自己做的不好。

这就是所谓的"习得性无助",也就是我们常说的"习惯性失败"。

其实很多时候,我们之所以容易陷入情绪的漩涡,是因为我们在面对挫折时,缺乏一种应对的策略。

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