情绪失控的原因,主要有7个:
1、缺乏安全感,对他人过度依赖。
2、自我认知不足,对自己没有信心。
3、过于敏感,内心脆弱。
4、生活压力过大、工作节奏过快、竞争激烈,容易导致心理失衡。
5、家庭关系紧张、父母离异、婚姻不幸福,都会影响孩子的心理健康。
6、不良习惯或性格缺陷。比如,经常酗酒、吸烟、暴饮暴食等。
7、受到重大精神打击后,不能及时进行心理调节,从而产生消极、焦虑的情绪。
如何应对情绪失控?
1、学会接纳自己,不要一味苛责自己。
每个人都有自己的长处和短处。当遇到困难时,要看到自己的优点,多鼓励自己,让自己有自信;当遇到挫折和失败的时候,也要客观看待问题,不必过分自责,避免因一时得失造成不必要的心理负担。
2、学会倾诉,寻求帮助。
生活中难免会遇到一些不如意的事情,要学会向朋友、同事倾诉,或者找专业的心理咨询师进行咨询。在倾听别人的同时,也可以得到他人的理解和安慰。
3、保持乐观的心态,积极面对生活中的挑战。
俗话说:"笑一笑十年少"。
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