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情绪有时候会莫名的失控,我这是病吗!

呆呆 • • 专栏 • 阅读 67

情绪有时候会莫名的失控。

情绪有时候会莫名的失控,我这是病吗!

比如,在上课的时候突然想笑;

或者,在和朋友聊天时,突然就沉默了,然后眼泪就掉下来了;

再比如,明明很困,但是躺在床上睡不着,心里特别烦闷......

这些时候,我常常会觉得自己是不是得了什么心理疾病。

后来我去看了心理医生,他告诉我:你很正常!你只是太闲了!

原来,我之所以会这样是因为我的大脑一直在不停地运转。

因为平时没有事情做,所以我只能不停地刷手机,不断地看各种信息,来填补内心的空虚和无聊。

而当我在玩手机的过程中看到某些内容时,我就会不由自主地产生联想,想到自己生活中的种种不如意,从而产生负面情绪,导致情绪崩溃。

这就像我们经常说的那句话:"一个人最大的敌人不是别人,而是你自己"。

很多时候,当我们遇到困难、挫折和打击时,往往会把责任归结到外部因素上。

其实不然,真正能决定我们人生走向的,是我们自己的内心。

只有战胜自我、超越自我的人才能获得成功。

所以我们要学会控制自己的情绪,而不是被它所掌控。

那么,如何有效地控制好自己的情绪呢?

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