?? 给家里老人买保健品,要注意什么?
1、看品牌:选择有知名度的品牌。
很多老年人会购买一些保健品来预防疾病,比如脑白金之类的,这些产品虽然有一定的效果,但价格往往比较贵。如果经济条件允许,可以选择知名的老字号品牌。
2、选正规厂家生产的,不要贪小便宜。
现在市面上有很多假冒伪劣的保健药品,有些甚至没有批准文号、生产许可证等证件。这类产品大多含有大量的化学元素,长期服用会对身体产生不良影响。所以一定要去正规的药店或者医院购买,千万不要贪小便宜。
3、认准包装盒上的保健食品标志,不要盲目相信虚假宣传。
在选购保健品时,要仔细观察产品的外观以及外包装是否规范,注意是否有保健食品的标志,同时还要注意查看产品的配料表、功能主治和适宜人群等信息。
另外,还可以登录国家食品药品监督管理总局网站进行查询,确认该款产品属于正规的保健食品,才能放心食用。
4、根据自身需求来选择,切勿盲目跟风。
老年人的体质不同,对保健品的适应程度也不同,所以在选购前应先咨询医生或药师,根据自己的身体状况及实际需要选择合适的保健品种类。
此外,老年人也要避免过度依赖某种保健品,否则容易导致营养失衡。
5、注意保存方法,防止变质。
由于老年人对温度变化较为敏感,因此建议将购买的保健食品放在阴凉干燥处储存。一旦发现出现异味、颜色改变等情况,则不宜再继续服用。
6、定期检查,及时更换。
随着年纪增大,老年人的各项机能都会逐渐衰退,抵抗力下降、免疫力变弱,此时很容易受到疾病的侵扰。因此,建议老年人每年定期到医院体检一次,以便及早发现问题并解决问题,以免延误病情。
7、正确服用,不可擅自更改剂量或增加其他药物。
部分中老年朋友为了增强体质会选择自行购买一些补品、营养品,但是需要注意的是,补品不能代替药物。而且任何一种补品都应在医生的指导下使用,不可随意增加用量或是更改服药时间、次数。
8、合理饮食,适当运动。
健康的饮食习惯是保证身体健康的基础,只有合理搭配饮食、均衡营养才能维持身体的健康状态。除此之外,适量运动也能提高机体的免疫力和抵抗力,减少疾病的发生。
9、保持乐观心态、积极面对生活。
良好的情绪有助于人体抵抗疾病入侵,而消极的情绪则会导致机体免疫功能低下。因此,平时要学会调节自己的情绪,保持积极向上的心态,以更好的状态迎接生活中的挑战。
?? 如何判断自己的血压是否升高了?
当血压超过140/90毫米汞柱时,就称为高血压。对于高血压患者来说,日常监测血压十分重要。那么我们该如何判断自己当前的血压水平呢?下面就来了解一下吧~
1.测量前半小时内未进食、饮水;
2.每天在同一固定的时间测量血压,至少连续测三次(早、午、晚);
3.每次测量坐位时的舒张压≥60毫米汞柱和(或)诊室安静状态下动脉搏动消失1分钟以上为正常高值;
4.收缩压≥140mmhg和(或)舒张压≥90 mmhg为高血压;
5.非同日3次以上收缩压大于140mmHg可诊断为单纯性收缩期高压。
?? 为什么有些人一吃甜食就会长胖?
很多人都知道甜食中含有大量脂肪、糖分等物质,经常摄入不利于减肥瘦身,还会引起肥胖问题。不过你知道吗?并不是所有的人吃了甜食后都会发胖哦!
以下这几类人就比较适合吃甜品:
1.体重过重且缺乏运动者。这些人可以适当多吃些甜品来补充能量,帮助控制体重;
2.患有糖尿病的人。这类人可以通过吃甜品的方式补充维生素B族和维生素C,有利于控制血糖水平;
3.孕妇、哺乳期女性及儿童。因为胎儿、婴幼儿都需要从母体吸收大量的营养物质,而孕妇、哺乳期女性也需要摄入充足的碳水化合物、脂肪、蛋白质、无机盐和水,所以可以适当吃些甜品来补充能量。
总之,大家可以根据自身的实际情况来判断是否需要忌口。
