坐月子买啥东西过去看
1、产后恶露排出时间一般在3周左右,如果超过4周还出血,可能是子宫复旧不良。建议及时去医院就诊。
2、产后恶露一般持续3-7天。正常恶露有血腥味,但无臭味。若发现有臭味,有可能是宫腔感染、胎盘残留等,需及时去医院检查。
3、产后的妈妈们,在饮食上要特别注意营养均衡,多吃一些富含蛋白质和铁质的食物,如鱼、瘦肉、蛋类、豆制品、奶类等。同时还要注意避免食用辛辣刺激性的食物,比如辣椒、大蒜、韭菜等,以免造成便秘,不利于身体恢复。
4、坐月子期间,新妈妈的身体比较虚弱,需要补充大量的水分。因此,每天应保证喝8杯水(大约2000毫升),这样才可以帮助排除体内多余的毒素,使皮肤保持光泽,让乳汁分泌充足。
5、坐月子期间,新妈妈们会大量出汗,所以要注意清洁卫生,尤其是下身。每次大小便后都应该用温开水清洗外阴部。勤换内裤,保持私处干净、干燥。
6、产妇的头发通常会比较长,容易出油。所以,在坐月子的时候,一定要勤洗头、梳头,以保持头皮清爽。另外也要注意经常洗澡、更换衣服,以免引起细菌感染。
7、刚生完宝宝的新妈妈不要长时间抱着宝宝。由于宝宝的骨骼发育还不成熟,抱的时间太长可能会损伤宝宝的脊椎。而且,长时间的怀抱姿势会使全身肌肉处于紧张状态,影响身体的血液循环,从而不利于体形的恢复。
8、月子里不能刷牙。因为产妇的牙齿经过一个月的生长,会变得脆弱起来。如果在此时刷牙的话,很可能会导致牙齿松动脱落。但是,为了能够更好的保护口腔健康,可以在吃过东西以后漱漱口,或者使用软毛牙刷轻柔地刷动一下。
9、很多新妈妈认为吃盐可以有助于身材的恢复。其实这是一个误区。过量的食盐摄入会导致高血压的发生。不仅如此,还会增加肾脏负担,甚至会引起水肿等疾病。所以在月子里最好不要吃得太咸。
10、对于剖宫产的准妈妈来说,术后6小时就可以适量进食了,排气后可以逐渐恢复正常食量。剖宫产术后的饮食原则是以清淡易消化的流质食物为主,包括粥类、汤类、面条等。
11、坐月子的禁忌有很多。首先就是不能生气、着急、上火、发脾气;其次就是忌生冷寒凉的食物;再次是忌烟酒以及浓茶咖啡等等。此外,也不能进行剧烈运动。
