产后排恶露吃什么食物?
产后妈妈们都会面临一个问题,那就是产后排恶露。如果产后没有及时排出体内的恶露,就会导致细菌滋生、感染,甚至引发各种妇科疾病,所以,产妇一定要做好产后护理工作,及时排出体内恶露。那么,产后排恶露吃什么食物呢?下面就为大家介绍一些有助于排除体内恶露的食谱。
1、红糖鸡蛋:取适量的红糖放入锅中,加入适量的清水熬煮,直至把糖水熬成粘稠状,然后打入一个鸡蛋进行搅拌,等到蛋液完全凝固后即可食用。每天吃一次,可以促进子宫收缩,加快子宫恢复的速度。
2、益母草汤:将益母草用清水洗净之后放入锅中,加入适量清水煎煮,直到药汁变得黏稠时关火,过滤掉药渣后即可饮用。每天喝两次,可以有效缓解宫缩带来的不适感。
3、生化汤:准备乌鸡、生姜、当归、甘草等材料,将乌鸡清洗干净剁块,然后放入水中炖熟;再将当归和姜片一同放入锅中,加水炖至食材软烂,最后加适量食盐调味即可出锅食用。此方具有很好的温补功效,可以帮助身体快速恢复。
4、山楂桂枝红糖饮:准备桂枝、山楂、红糖、粳米、蜂蜜、白砂糖、红枣等材料。先将桂枝、山楂以及粳米一同放入清水中浸泡半小时左右的时间,然后再连同其他食材一起倒入砂锅里面,用大火烧开后再转小火继续熬制一小时左右。在快要出锅的时候加入适量蜂蜜、白砂糖和红枣,再焖五分钟就可以出锅了。此方可帮助女性活血化瘀、散寒止痛,对调理月经有较好的效果。
5、姜枣茶:取适量的干姜、大枣、绿茶、白糖各适量。首先把干姜和大枣分别洗干净之后放在碗中备用;再把新鲜的茶叶用开水浸泡十分钟,接着再加入少量白糖搅拌均匀,最后直接倒入泡好的干姜和大枣当中就可以了。每天喝三次,每次一小杯。此方可有效祛除体内寒湿之气,起到驱风散寒的作用。
6、小米粥:准备小米100克,大米100克。先把小米和大米淘洗干净,然后把它们一起放进锅里,加上足量的清水,开大火煮沸之后再转小火慢煮。大约半个小时之后,待粥变浓稠的时候就可以盛出来喝了。这款粥不仅营养丰富,而且还可以帮助产妇尽快排气排便。
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