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遇到情绪失控的人怎么办？这4种做法,让他立马变冷静!

呆呆 • • 专栏 • 阅读 113

有的人一生气就什么都不想做，控制不住自己的情绪，有的人是“控制”不住自己。那么遇到情绪失控的人怎么办呢？其实对于这个问题很多人都很难回答好。我们总是觉得被情绪控制住了不好，但事实上只要在我们做好了情绪管理。就会一直控制不住自己。
一、冷静下来
我们每个人的身体和心理都会产生应激反应，而应激反应往往就是我们不能控制自己的情绪，也就是情绪失控。所以当一个人情绪失控时不要慌张，你可以让你男友或者女朋友来安慰你，安抚他，但是你不能告诉他你真地生气了。因为他也不知道为什么生气，你可以把你想说的话再对他说一遍，然后再跟他讲一些话来安抚他。我有一个朋友就是这样一个人（情绪失控),他之前也是一个人在外面工作的人。因为工作原因跟同事之间会发生一些不愉快，但是当他在外面上班时，发现同事竟然是一个人工作的时候那他就特别生气了。
二、控制自己的情绪
情绪失控是很多人都不能控制的事情，不管是好是坏，他们都会控制不住我们。但事实上当我们去控制自己的情绪时，其实也是一个很好的锻炼自己情绪的机会。很多人平时都是什么都不做，到了一定工作上，或者有了家庭关系后总是把心思放在人际关系上，就不知道自己的控制情绪有多重要。所以如果你不想被情绪控制，那么学会控制自己是很有必要的。那怎么样能够做到控制自己呢？首先我们需要从日常入手，每天都要养成早睡早起、生活规律的习惯。而且每天还要多运动，不要一直待在家里，这样就能够有效地把我们生活中出现的负面东西给**掉。
三、接受别人的情绪
情绪失控就是愤怒，我们应该明白，生气也是在宣泄。但是宣泄，不代表对别人发脾气，如果是别人发脾气，那么你不应该为他做任何事情。你应该先让自己平静下来，冷静下来以后再去对他做一些事情，让他知道你是一个善意的人，如果这样的话，你这样做是不对的。同时让他感受到你对他的关心和爱护。这样他才会感受到你是一个值得你去爱和依赖的人。
四、寻求帮助
有些人可能是因为在遇到问题的时候太过于纠结，从而失去了控制住好情绪的能力，所以才会在出现情绪失控的时候没有办法控制自己。这时候如果你一味地试图通过自己的改变来达到控制不住情绪这一效果。那么结果只会让他越来越失控。所以在他无法做到控制情绪时，我们需要寻找相应的问题来解决问题。如果这个问题是我们无法解决得再好也没有用。因为人的精力和时间是有限的，很难完全去平衡好和他人之间的关系和心理上、身体里的健康状况。

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