冷战是两个人感情中非常重要的一种方式，也是夫妻之间很难有效沟通的一种方式。因为冷战可以使感情破裂，还可以让矛盾升级。很多人说，冷战是最难熬且不容易解决的一种婚姻难题。但是在现实生活中不是所有人都能做到这一点。
1、不逼自己，不逼对方
冷战的时候，要冷静下来，不要逼对方。如果逼不动对方，那就慢慢消耗对方的耐心。而如果对方坚持要冷战，你可以先不逼他，而是告诉他：“我也想冷战，但我怕你会觉得自己没用”、“我很好，没有那么差”、“你还是想说话嘛”等等。这样可以有效地降低双方的对抗。双方都不逼对方是最好的处理方式。
2、找出原因，积极沟通
有的夫妻会因为对方做了什么让自己不满意的事情，就选择了冷战的方式。但这样的方式不仅解决不了问题，还会让矛盾升级。当你发现对方做事情不对、对方情绪不稳定或者遇到事情只会发脾气的时候，你就应该及时地和对方沟通。如果对方还是一直坚持冷战下去，那么你就要考虑到这种情况的发生可能是因为你对对方造成了伤害或不爱了，这一点千万不能忽视，如果真的是因为对方造成了伤害和不爱，那就应该及时地把问题解决，不能因为对方对你发过火才选择冷战。
3、转移自己的注意力，提高自己
感情中，我们总是有许多小情绪，而小情绪会影响我们夫妻之间的感情。所以，我们应该转移自己的注意力，用自己最大的热情投入到对方的身上。因为我们都想要让对方开心一点。而有时候对方就会忽略自己，觉得自己很没出息。所以你要提升自己，不断提升自己才能让对方看到你的优秀，才能让你在感情中没有后顾之忧。
4、改变自己，改变自己的性格
女人天生就是敏感多疑的，也希望得到丈夫的认可和理解，男人冷战主要跟性格有关。因为夫妻双方都是性格中的人，在面对冷战的时候会表现出一种十分反感并且非常在意的情绪，这种情绪会影响到夫妻之间感情的发展。所以要想让冷战不出现在自己面前，那么就要改变自己的性格。
5、改变对方的态度，让自己重新拾起对婚姻的信心，从内心里相信自己有一份幸福的婚姻。
当夫妻之间出现冷战的时候，不是一件小事，不是一时两人闹得不可开交，而是婚姻中出现的一些小矛盾、小问题逐渐升级，最后导致感情破裂的。所以在这种情况下，应该先停止冷战，因为夫妻之道有对错之分，只有让自己有信心去面对，去解决问题，才能改变对方对于婚姻的态度。因为夫妻之间争吵后往往会对感情造成伤害，这样会使冷战时间更长。如果冷战能一直下去，那就只有冷战和伤害这一个结果，所以才要及时止损、化解争吵。但不要将自己当成受气包而是要把对方当成宝贝，将对方的优点拿出来与自己学习，让自己再次获得自信与底气。如果想要改善和避免冷战，不妨从心理上做一个突破，先让自己摆脱恐惧感，然后通过沟通与交流、提升自己、改变心态、创造机会来解决问题。
