一个人的一生中，会有许多事情要做，有人说这是人生中最重要的事，有人说这是最快的事……而有一个人他说这是自己最大的苦恼。他失恋了一个月，不敢见任何人。但他还是无法走出来。他在接受媒体采访时说：“我这辈子最大的痛苦是这段感情，但我从来没放弃过也从来没有后悔过；因为我对这段感情充满了不舍，我不知道自己该如何面对。”他甚至表示自己不会再和别人谈恋爱了。“失恋对于我们来说就是最痛苦的事”很多人说这句话都被这句话戳中了心窝，甚至有人说失恋了一个月还要坚持活着才是正确选择。分手一个月让很多人都经历了这个痛苦，但有的人并没有从中得到多少东西，而是陷入了更深地自责与自罪的恶性循环中无法解脱出来。
1、我们常说“自责与自罪”
这个词的意思是说，我们对自己或他人的行为所承担的责任是自我产生愧疚感，因此我们感到愧疚，希望自己能受到惩罚。而自责则是因为犯错而导致自己受到惩罚。如果我们承认曾经在感情中有错误，并反省了这个错误，那么我们就会从负罪感和自责中解脱出来。但是，有的人可能不能很好地意识到自己的错误在哪里，从而自责与自罪感更重一些。心理学上有一种著名的双岛效应对“自责与自罪”做了解释：当一个人在情感中投入了过多的关注、照顾与包容时，那么他就很容易陷入一种极度自我否定的状态中，从而丧失了自我。这个时候很可能会导致一个人的感情出现问题而难以释怀。
2、为什么分手后会自责
当我们经历失恋之后，会有一些行为产生自责情绪，这些行为其实非常常见，它们一般表现为愤怒、抑郁、委屈等。自责会导致你对自己产生一种怀疑的态度，会觉得自己做得不对，为什么我总是这么笨呢？或者是因为以前的你做得好而现在的你做得不好等等；你认为自己没有做好或者做得不好导致了分手，而分手会给你带来一种“受害者”的形象，而这其实是你不爱他的表现，让你感到痛苦无法摆脱，而在此过程中你开始反省自己是哪里做得不对。你是通过什么方式在向你们失去感情中的自己道歉的呢？
3、怎么做才能走出失恋这个坎
有一些人是可以走出来的。就像上面说到的陈凯一样，他也是一位大学毕业就结婚的大龄剩男，但是他并没有过多地去考虑自身以及家庭，只是为了找一份稳定的工作生活。然而就在今年春节之际他才发现自己遇到了一个让他非常心动的人。所以这件事对他来说是一个非常好的契机去改变他心中对爱情的执念和对未来婚姻的幻想。既然可以选择分开这件事所以他便不愿意去思考这个问题：“我到底该怎么做才能走出来？”
