一场争执，双方各执一词。吵到动武的，并不是情侣，而是一对老年夫妇。他们在争执中摔了手机，险些摔断了腿……他们的子女因老人太唠叨而患上了抑郁症，为了避免悲剧重演，老人选择跳楼**；年轻人因为吵架闹矛盾而离家出走……他们都是被生活中某些鸡毛蒜皮的小事伤害到了。如何避免这些悲剧重演？
1.不要被情绪左右
一个人要想不被情绪所左右，就必须从身边小事做起。首先，不在情绪里自我**。学会接受自己的负面情绪，找到宣泄通道，避免情绪反复。其次，学会自我反思。当自己被情绪左右时，要反思自己内心的想法。找到真正的问题所在，才能不被情绪所左右。
2.学会控制情绪
心理学家认为，一个人的情绪、意志和行为，是由他对情绪的控制能力所决定的。而不是由别人在背后给他打分。人的情绪，通常是受情绪控制能力和情绪对人的影响程度的关系所决定的。对于生活中一些小事或矛盾，情绪一旦失控，就有可能引发悲剧。一位医生告诉记者，情绪失控很大程度上是因为自我管理不到位或者是生活中不恰当的处理方式导致。他建议，如果可以控制好自己的情绪，不妨把这些情绪和事情列出来写在纸上。
3.培养兴趣爱好
培养自己的兴趣爱好，比如唱歌、跳舞、下棋等，都是很好的减压方式。此外，找一件喜欢的事做，比如工作，也能帮助你保持愉悦。心理学研究发现，人们一旦有了精神愉悦的感觉，就容易控制情绪。建议：在业余时间上培养一些自己喜欢的活动。工作上有了成功的体验，情绪上就不会那么容易崩溃；同时，锻炼身体也是缓解压力的一种方式。
4.有问题及时沟通解决
有的人，无论男女，遇到问题不会及时沟通，总会在某个问题上发生争执，但很多人没有意识到自己在情绪上存在“多动症”。这种情绪不是因为他的行为，而是他没有把这种情绪表达出来。如果对方总是压抑自己的情绪，没有及时沟通解决，很容易产生抑郁。建议沟通时，双方应保持良好的语气和心情，双方都能表达自己思想的想法，才能使事情得以顺利解决。只有多沟通，才能达到和谐共融。有的人在处理问题时喜欢一方发火或一方*让，这种方式也不好。
