导语：大家好，我是心理咨询行业资深咨询师杨春霞。我一直在关注健康，希望能给大家带来一些帮助。前段时间，一个朋友在我这里咨询情绪失控问题。这个问题让我很苦恼。因为朋友有轻微的情绪失控问题（一次）或者情绪失控太多都可能对她产生影响。
1.如果你偶尔有轻微的情绪失控问题，你是正常现象还是疾病，都需要及时调整。
很多时候，你的情绪失控并不是身体出现了问题，而是因为一些生活小事引起的。比如说，有些人总是因为某件小事情绪就不太好，在心情不好的时候，他会选择一个人默默哭泣，但是，如果你选择了一个人在角落里默默哭泣，那他也会默默哭泣。有的人是因为自己工作中遇到了一点挫折和压力而感到不满，而想要发泄自己心中的不满。这时他会选择默默地去流泪。所以如果你在心情不好的时候一直这样流眼泪，那么你是身体出现了问题。当然了，你并不是没有问题！如果你身体上没有问题的话，那么一般情况下是正常的。
2.你经常会在情绪失控中失去理智。
在情绪失控中，我们会失去理智，做出一些让人不齿的事情。比如，愤怒的人可能会故意把家里的门锁上，让家人们不能正常进入。你也会因为生气而不停地哭，甚至让你的爸爸和妈妈也来阻止你。在一段时间内，你可能不会再有那么多情绪失控了。但是，一旦你的情绪开始失控，你就会很难控制自己了。我们都知道：生气是一种感觉，如果你不能控制住冲动想要发泄出来，那你有可能会变成一个情绪失控的人、一个愤怒的人或者一个懦弱的人。所以你要学会控制自己，让情绪从你身上转移到别人身上然后再回到自己身上，这样你就能更好地控制住情绪了。
3.情绪失控是没有什么关系的，也没有必要因为情绪失控而停止行动，这是非常正常的。
为什么？因为在控制情绪这件事上，人的自控力很强，容易控制自己的情绪。因为人的自控力有好有坏，有些人可能会控制自己的情绪，而有些人却控制不住自己，所以，他们就会选择将自己的情绪控制住。不过这也是一个好习惯，但是不要随便克制，有一些人就容易控制不好心情。所以，有时候情绪失控是不可避免的，但是我们不应该因此停止或放任自己的情绪继续发展。因为这种行为会对别人造成伤害越大其后果也就越严重。因此，要想控制好一个人情绪还是需要一个度的把握。
