冷战是一种令人痛苦的状态，尤其是在结婚生子后。双方都会因为这样那样的矛盾而对彼此心生不满，尤其是一方因为事情而主动向另一方发脾气时，冷战的威力便会显现出来。夫妻冷战时，双方没有任何表示和退让只是一味地迎合对方，即使你觉得很痛苦也会选择沉默。然而沉默是一个自我保护的策略和对他人实施报复的办法，你可能不想得罪任何人或者付出任何代价。
让冷战持续下去
你可以用你的沉默来解决问题，但这不意味着要让一切都这样，尤其是当双方都不愿意让步，冷战也会继续下去。想想你到底是为什么觉得对方不够好而选择沉默。既然你的态度已经如此，那就尝试改变一下吧！你可以采取如下策略：不把问题摆在台面上争论对错；通过“以退为进”来提高双方的情感；尽量避免做出一些让对方感到不舒服的事情；用礼貌的方式问候。当你已经有了解决问题的方法，这种方法是最有效的，因为它可以让你们之间出现更多不同的观点或意见。
试着接受
你可以选择*受冷战，但你不能强迫自己与对方保持联系，不能一味地迁就和妥协。试着接受冷战的发生，当发生时你所能做的最好的方式便是寻求建议并采取行动，而不是像以前那样一直保持沉默。这样做可以帮助你们建立新的联系，并且你们可以有更多的时间一起进行心理和身体上的放松，而不是整天都沉浸在这种恐惧之中。.
继续沟通
如果你在冷战中发现自己处于不理智时，你需要保持冷静。这是因为沟通的力量使你得以重新开始。如果你对某些事情发脾气或感到羞愧，那么，要立刻停止这种行为，保持冷静和理性。但是，如果你和爱人之间没有这样的交流行为，那么他们应该感到欣慰。如果你试图用这种方式引起他们的注意，那么他们也许会发现自己陷入了危险之中。如果你们还是无法继续，那么就离开并保持沉默。
寻求支持
不管是谁都不想让自己孤独一生，如果对方不能理解你的情绪，那么就不会为你让步，因为这样他会认为你不值得被爱，从而降低你的信任度。如果对方不再尊重你，那么彼此之间就更不可能再有任何信任了。向第三者寻求帮助、保持沉默，并不会让对方失望或感到失望。只要他愿意给你们带来安慰和勇气，他可以给你们一个台阶下，告诉你们谁应该听他说一说这件事。
寻求改变
冷战的问题解决了，但双方依然会觉得不满意，此时你就需要寻求改变。你可以跟伴侣讨论这件事。你们可以坐下来，给彼此一些时间考虑一下对方是否真的需要改变。如果你心里仍有问题，那么也可以请专业人士帮助你。
