有一种感情叫冷暴力，当你冷暴力时，其实是对这段感情不够重视和不够信任的表现，往往让你伤透了心。
一、先冷静一下
感情中出现了问题，很难保持冷静，不管是恋人还是夫妻，最好的做法就是先冷静一下。很多情侣在一起久了，会出现冷战现象。如果在吵架过程中遇到对方情绪激动的时候，如果不能冷静下来，就会让事情越变越糟。如果冷战时间长了，对方会对你越来越不耐烦，你也觉得没有意思了。
二、说说自己的想法
当你发现自己的想法被男朋友听到时，一定要保持冷静与理智的思考和判断，因为这个时候你已经失去了对这段感情的信任。这时候就应该把自己的想法表达出来，在表达之前，要先说出自己的感受，然后再结合你自己的观点去分析。因为女生经常会对自己的观点不自信以及错误地表达而产生失望与自责，这时男生就会希望女生能够多花时间去理解他，为他而付出一些。如果你们只是因为一些小事情而发生了争吵，那么男生也是希望女生能够正确的去理解自己的真实想法。但如果你在生气时也可以这么做，那么就可以利用对方的这一点去思考你们之间的问题，因为生气是可以通过语言或者行为上来表达出来的，但是如果你们有过冷战的经历呢？那就更不能这么做了。
三、不要让他觉得你没有诚意
吵架的时候和对方不说话，那就让对方猜。猜拳也是恋爱中的一种方法，没有对错之分，只要有一方觉得自己做得对就可以了。如果你的男友在生气，要及时制止你的行为，不要让他觉得你不够好。这样的一句分手的话，只是让他觉得和你在一起很没有安全感而已。分手是女人的事，没有必要闹得太难看。所以分手的时候，要和对方好好沟通，表达自己的态度和想法。不要让这种事情闹大了对彼此造成伤害。
四、要正确的表达自己的情绪
不能像女生一样直接说“我很难过”“我很委屈”等带有贬低的字眼，这样只会给对方一种你很“冷”的感觉。当我们有情绪的时候一定要正确地表达出来，比如“我很难过”等，如果他看到我们都很难受的时候，会给我们“泼冷水”“甩脸色”“没自信”等词语来让我们平静下来。这也是对伴侣在感情中最有效的建议，因为当你的情绪受到影响时伴侣也会受到影响。如果你还是不愿意先放下自己的情绪来和伴侣好好沟通时，可以选择先发个朋友圈来发泄一下你的心情，当你情绪慢慢地平静下来后再去和男友沟通交流，那么你们的感情就会逐渐地恢复正常。只有当你们彼此都冷静下来之后才会有后续的交流方式出现并沟通解决问题
