女生来大姨妈会有情绪暴躁的现象，这是因为女人的**内壁中存在着大量的**内膜。**内膜生长在**腔内，如果**内膜受到损害就会引起**内部环境恶化，就会出现情绪暴躁。在月经期间，月经会给女人带来情绪困扰，而这个时候，如果不注意很有可能会对女人的身体造成伤害，那么女人在月经期间情绪暴躁应该怎么做呢？女性来大姨妈怎样做才能避免**内膜受到损害呢？让我们一起来了解一下吧！
一、适当休息
女性月经期间应该适当休息，但是要注意不能熬夜。在经期的时候，女性一定要注意适当休息，如果不适当休息，很容易会影响到女性**内膜发育。很多女性因为长时间加班工作，都想要拥有一个好的身材，但是当身体感到疲劳的时候，又无法及时入睡。很多女性因此就会选择熬夜做一些白天没有做过的事情，但是这样做也会导致女人睡眠不足，身体很容易被这些不健康因素所影响。因此这个时候，为了避免对身体造成影响，女性一定要保持充足睡眠。不要熬夜，会对女性皮肤造成影响，会让女人更容易出现皮肤暗淡无光、毛孔粗大等现象。因此女性应该养成早睡早起习惯，每天保证充足时间休息才是最好的选择。
二、远离辛辣**性食物
月经期间，女人体内的激素会发生变化，这个时候身体的新陈代谢速度会加快。如果这个时候还继续吃一些辛辣**性食物，很容易会导致胃部灼热，从而出现口苦、大便干结等现象。而且，辣椒素还带有**性，对**有一定的**作用，可能会使女人的痛经更加严重。所以，想要避免痛经或者是情绪暴躁，那么这个时候一定要注意少吃一些辛辣**性食物。比如洋葱、大蒜、辣椒等食物，这类食物都是属于**性比较强的食物，吃多了不仅不利于身体健康，而且也容易导致**收缩异常。因此，想要避免月经来潮时情绪暴躁，一定要少吃这类食物。
三、吃养血活血食物
在来大姨妈的时候，要多吃一些养血活血的食物，因为月经期间，女人吃太多辛辣**性食品会让女人变得非常的烦躁，而辛辣**性食物能很好地改善女人情绪。而辣椒是能够很好地改善女人月经期间情绪暴躁问题一种食物。想要改善月经期间情绪暴躁问题可以多吃一些养血活血的食物，如红枣、当归、桂圆、红糖等食物。可以通过这些食物让女人心情舒畅。红枣含有丰富的维生素 E,具有很好的抗氧化功效，对改善女人情绪暴躁问题有一定作用。
