分手的痛苦程度因人而异，但一般来说最痛苦的事情莫过于：在他/她身上花费了太多时间与精力。他/她已经成为他/她生活的一部分，他/她已经不爱他/她，而且他们彼此之间已经不再可能让他/她感到快乐和幸福了。那么如何才能走出失恋的痛苦呢？
1.要学会自我安慰
分手之后，不要急着和前任复合，因为你还不知道他/她会不会回头。既然分手了你不可能再挽回对方了，那你就要学会自我安慰，最好的方式是把他/她当作自己的过去，而不是一直将对方挂在心上。如果你把过去所有的回忆都否定了，那么就只会让自己更加痛苦和沮丧。如果你只是单纯的把分手当成一种打击，那你又怎么会感觉到好？因为你已经是一个成年人了，你不应该再为过去的事情而感到内疚和自责。这样做不仅是一种自我安慰，也是为了让自己变得更加坚强，能够面对生活中一切困难。
2.要让自己觉得自己是一个**勇敢的人。
这也是很多人的通病，觉得分手就是不爱了，自己还爱着别人，于是拼命的讨好对方，却不知道这段感情对自己来说并不好，自己已经被对方伤透了心，于是开始自暴自弃。所以为了让自己不受伤害，你要先承认自己是一个**勇敢、懂得爱、不会轻易放弃的人，要学会如何去爱别人，不被别人伤害，而不是一味的索取，没有什么是一个女人完全可以为一个男人去做事情的，他也应该尊重女人是**、敢于付出爱的。所以不要去把你的委屈和痛苦都憋在心里，然后让自己天天都处于一种压抑状态中，让别人去给你讲笑话也是一样的道理。
3.给自己时间找一个伴
分手后可能会有一些小别扭，但这并不妨碍你找到一个愿意陪你走下去的人。很多时候，你可能会发现身边有一群人一起聚会或者工作，你可能会想自己一直都没有时间去和他们相处。分手后，无论你在什么地方，一个人会让你觉得很孤单。因为你是一个**自信的人，但是如果你一直孤独下去，那也是一种没有意义又非常痛苦的事情。所以当你想要去找一个人相处时，你会发现一个人其实是比需要自己独自面对伤心更好的选择。如果你没有一个可以一**说内心感受的人，那么失恋将是一种很糟糕的体验。
4.多花时间在学习上
不要只停留在分手之后的自我反省中，或者是自我反省中学习。学习可以让你不停地成长。当你不再那么伤心的时候，就可以多花一些时间在学习上。如果你已经学不会了，那么你不妨去听一些自己感兴趣的课程，或者去看一些与自己有关的电影或者书籍。其实当你内心没有那么痛苦的时候，就会去主动地去学习一门新知识，这也是很好地缓解失恋痛苦的一种方法。
5.不要给自己太大的压力。
当你真的发现自己很痛苦的时候，不要给自己太大的压力，也不要让自己过得太糟糕。这样只会让自己更痛苦，你可以适当的转移注意力，把自己的注意力放在自己身上，比如多看看一些自己喜欢的东西，学习一些新东西，然后将注意力转移到新的兴趣之上。但是也不要让自己过于紧张，保持积极乐观的态度你才是你最好的自己。你不能再像以前那样爱他/她啦！
