当我们经历了被分手的痛苦，我们需要做什么？需要安慰？
1、别把自己置于孤立的位置
很多人在被分手后会陷入自我否定的情绪，会将自己孤立起来，觉得自己一无是处，甚至会去攻击自己的前任，以自己为中心来证明自己的能力。其实这样做只会适得其反。首先，你需要找个朋友来安慰你：“我们都是被分手的受害者！”“我不会跟你分手的”。让你重新找到属于自己的定位，找到你的价值。其次，你要相信你现在拥有自己的生活方式！如果你仍然无法摆脱前任的纠缠或分手的阴影，那请找准机会离开他！
2、学会肯定自己，给自己信心
你不需要因为对方的原因而难过，因为你的痛苦只是在你的脑海里存在，你需要看到自己正在做的事情，并不是你想象中的那么糟糕。当你想要安慰对方的时候，一定要学会肯定自己，因为所有人都想要自己强大起来。当你发现自己真的有很强的能力时，你会觉得一切都值得。
3、学会和自己相处
每个人都有自己的生活方式，都有自己的小脾气，你需要理解他。如果你不理解他，你就会经常被他“折磨”，没有人是完美的。不管你的心情如何，你都要尝试改变自己。做一些让自己开心、让别人喜欢的事情。这不仅可以让我们快乐地面对生活，也可以让我们变得更好。
4、接纳自己，不要太矫情
分手后，在这个阶段我们常常会开始反思自己，也会陷入到自我否定的状态中。但我们必须知道，人不可能完美，任何事物都有它不可避免的缺点或者瑕疵。当你接纳了自己现在的状况以及一切发生在自己身上的一切时，我们也能开始逐渐地放下过去的创伤。你可以通过改变自己、给自己一个小奖励来鼓励自己改变和成长。
5、学会合理地表达负面情绪
一个好的安慰方法，不是为了让你哭，而是为了你学会合理地表达负面情绪。你不是一个悲观的人，也不是一个坚强的人，只是面对问题，你需要找到一个合适的途径。当你面对被分手后你可能会陷入更深的焦虑和痛苦，你需要找到一个正确的方式发泄负面情绪。当你感受到了被分手后你会难过、伤心，这时候如果你找到一个合适的方法发泄它就不会有那么大的问题了。
