导读：女性朋友在日常生活中会面临各种各样的压力，面对工作上的压力、家庭中的压力、个人生活中的压力。面对压力，女性要学会自我调节，同时要学会管理自己的情绪，不要让压力伤害到自己，让压力影响到自己的身心健康。女性最大的压力来自于职场方面的压力。从心理学角度来看，女性对于压力总是保持一种不健康的心理状态，这种压力往往是无法自己解决的，这种压力会让她们陷入抑郁和焦虑之中。
1.职场女性不要经常在职场上加班
加班可以给人一种轻松和满足感，但它也是一种压力，这种压力来自于工作内容的繁杂、上司的责备、同事的压力以及自己内心不愿意做那件事的情绪上。如果在这种状态下加班的话，自己和周围人就会把加班当成一种压力，长期以往就会产生抑郁心理。女性应该养成一种习惯---不按时下班是最不好的一种习惯---如果你没有按时下班就必须加班了，所以应该尽量让自己做一些有意义的事情，比如看书、听音乐、写日记等。
2.工作时间要注意劳逸结合
如果女性朋友在工作时间里需要注意劳逸结合，可以在休息时间和伴侣一起做一些自己喜欢的事情来放松一下，也可以通过按摩来缓解压力。比如说，在晚上睡觉之前可以按摩一下肩颈关节。这样可以缓解因为工作造成的压力。如果你是一个非常注意自己工作时间的女性朋友，就应该做到每天起床之后用热水泡一下脚；每隔几个小时进行一次运动来缓解压力。如果工作时间实在很紧张，那么你可以把办公室所有的娱乐设施都关闭掉，甚至连咖啡也不喝了。
3.职场女性不要经常做一些**度的工作
一般来说，**度的工作对于女性来说是一个沉重的负担，它会让女**觉到压力与焦虑的同时还有对未来的担忧与恐惧。因为压力与焦虑总是与生俱来的。尤其是工作的压力与焦虑，一旦产生便难以避免。因此，职场女性应该保持一种积极乐观、轻松愉悦的心态去工作。即使在工作中遇到了挫折与压力也应该通过各种途径去调节自己的压力与焦虑。
4.要学会适当的宣泄压力
女性朋友经常在压力大的时候用哭、发脾气、打滚等方式发泄，但其实这只能使压力暂时得到缓解。心理压力一旦得不到释放就会影响身体健康。很多女性朋友因为没有及时释放压力而患上抑郁症，这样不但不能缓解压力而且还会给自己带来心理阴影。如果想要预防这种情况的发生可以在日常生活中多进行一些体育活动，比如说游泳、跑步、打球、唱歌等都可以有效的帮助大家缓解压力。
5.合理的生活方式
很多人总是将压力和抑郁混为一谈，事实上两者是完全不同的概念。压力之所以存在与抑郁、焦虑不同的原因在于焦虑是一种压力激素，它会让人紧张、不安和压力。如果你能用合理的生活方式来处理这种压力激素，可以减少自己的紧张和焦虑程度。所以，日常生活中不要让自己处在紧张状态下，比如不要为了工作而加班到很晚以后才回家，不要为了应酬而去喝酒、吃一些宵夜。女性在日常生活中要养成良好的饮食习惯和作息习惯来预防焦虑和抑郁的产生。
