人的一生中，***的时间是有限的，对于很多年轻夫妻来说，最开始都是抱着“能*则*”的态度。可随着年龄的增长，他们渐渐意识到了这一点，也意识到了自己**的不足，他们开始慢慢克制自己。如果***的时间过短造成了性功能的障碍。那么如果出现了这样那样的问题，应该怎么办呢？
1、经常自我检查
如果在***过程中感觉到**低下或者出现了疼痛，那么很有可能就是这方面的问题，建议及时去医院检查。如果你遇到这种问题了，那么一定要及时调整自己的心态，不要把性当作是生活的全部。千万不要因为害羞或者自尊心不强，把自己看得太高大很好。当你出现*****后，就应该在这个时候去医院进行检查原因。一般的原因主要是由于身体机能出现下降所造成的，在进行治疗的时候千万不要盲目保守。在这个时候一定要配合医生的治疗方法以及相关的检查之后才能进行更好地治疗和预防。
2、控制房事时间
如果夫妻都出现这种情况，那一定要控制房事的时间了，如果你是**的话，那么可以适当延长房事的时间，但最好不要超过两个小时。如果是正常的话，两个小时的房事时间是可以满足你的**和需求的。如果不能满足你的**和需求就应该去医院进行检查、治疗。不然的话很有可能会造成身体的伤害，如果在这个时候你还继续进行夫妻交流的话，那么对你伤害更大。
3、提高自身敏感度
提高自身的敏感度也是一个非常重要的方面。要想提高**，首先要做的就是提高自己的敏感度。那么平时可以通过练习运动和放松身体的方法来提升自己的敏感度，比如说跑步、瑜伽、跳舞等等各种运动都是不错的方法。这样做可以让自己的身体更加健康，同时也可以提高自己的敏感度，那么在**的时候会更加地有效率，不容易出现**的情况。
4、适当地增加***频率
由于**不足，***时间过短的情况一般会出现在夫妻之间。夫妻应该合理安排***计划，根据自己的身体状况适当增加***频率，从而达到增强自身性能力的目的。例如：一方经常晚上睡觉前玩电话，或早睡半小时起床，就会导致第二天早上起来精力不足。如果这个时候另一方不需要做什么事情了，而你又处于精神高度集中的状态时，他也会选择这种方法来弥补。但是如果这样一段时间都没有做任何事情了，那么你就要注意了。
5、补充营养成分
维生素B1、B6以及微量元素锌、硒等物质对身体健康非常重要。而这些物质的缺乏会使****能力降低，甚至会造成**不坚的现象。所以女性朋友们在平时一定要多吃含锌丰富和高纤维的食物。
