如果你的夫妻长期冷战，不要害怕，你可以采取一些措施缓解夫妻长期冷战的问题。如果你只是想和伴侣说说话，而不喜欢一个人说话，这就是在拖延时间。所以，你要让伴侣知道你在和他说话。如果你很想和伴侣交流，那么就多谈一谈，这会让你觉得和伴侣沟通是很有帮助的事。
1.停止沟通
夫妻冷战的根本原因在于不愿意和伴侣沟通，所以当你和你的伴侣有矛盾时，你要停止一切沟通，不要和他说话，否则他会觉得自己受到了伤害，可能会对你更加厌烦。所以当你想和伴侣说话时，首先要停止一切沟通，然后用其他的方式来表达你的情感，比如看电视或打电话或发短信。不要直接说你的想法或要求一个人解决问题，而是用多种方式表达想法。比如直接说你最讨厌哪件事。也要和伴侣谈话，如果他们不愿意交流，你可以告诉他们你需要多长时间才能沟通好这个问题，这样就会让他们觉得自己受到伤害了，这会让他们感到害怕而不想和你沟通。
2.冷静下来
夫妻长期冷战的时候，可能因为一些小问题而大发**。这种情况下，不要直接批评伴侣，应该从源头解决问题。如果你和伴侣之间出现矛盾，不要对伴侣发火，应该冷静下来理性地沟通。你可以说一些话，但是不要试图让自己冷静下来。要知道冷静不是一种妥协方案，而是需要你和伴侣冷静下来，避免争吵。如果你能冷静下来，给你的伴侣一些时间来思考事情，那么冷战的情况自然会得到解决。
3.多说话
沟通是一件很困难的事，尤其是在夫妻长期冷战的情况下。当一个人感到孤独和无助时，他会想要得到他人的帮助或支持。所以，如果你想和伴侣沟通，那么你就需要积极回应对方，和对方进行沟通。有些夫妻有很强的自尊心，认为自己被孤立并不重要，所以不会说话。这种做法很傻，而且也很伤感情。只有当你了解如何说话的时候，你才会真正和伴侣沟通。
4.找到共同的目标
不管是生活中，一定要找到你的另一半和你的共同目标，只有这样才能让两个人都很开心。在生活中，如果两个人有不同的目标，可能两个人会对未来有不同的想法和看法，但是不要忘了一个前提，那就是共同目标的存在。如果你和伴侣都有共同的生活目标，他们就不会互相指责、互相排斥。你也可以多和伴侣交流你的生活目标，给他们提一些建议。你们都知道共同的生活目标对你们之间的关系很重要，所以一定要把目标制定得具体一点，这样你们之间的关系就能更好地发展。
5.做些其他的事
你也可以做一些其他的事情来帮助你的老公，比如帮他买一份礼物，或者帮他按摩。你可以多给他一些钱，因为你知道他需要一些钱。如果你不想要金钱，你可以在他冷静下来后，帮他洗一次澡，或者做一顿美味的午餐。这都是让他感觉他被忽视，从而想要离开的一种方式。
