每个女性都会有例假，但是每个人例假的时间不一样。有些人例假一周或者两周只来一次，有些人例假来一次三四天才会来一次。当你有了这种情况以后，你可以试着哄着自己舒服一点。在经期如果你想要一个人呆着很开心的话，那么你就应该多注意一下自己的经期护理细节了。
1、多陪伴自己
在生理期，我们的内心是非常脆弱的，而且我们内心也是很脆弱的，会很害怕自己被别人伤害。我们一定要及时地陪伴自己，让自己走出恐惧和不安。所以你应该多去陪伴你的女朋友，多去让她多呆一呆。多陪伴一下她，不要让她感到孤单。我们在陪伴她的时候，也可以带上自己喜欢的小饰品来陪她一起出去玩。
2、多吃一些水果
在例假期间多吃一些水果，是我们人体所必需的，对我们来说是很有好处的，所以你在例假期间应该多吃一些水果。像苹果，橘子之类的水果里面含有大量的维生素还含有一种叫黄酮的物质，这种物质可以缓解女性在经期出现的一些疼痛症状。黄酮是一种天然的抗氧剂，它可以帮助人体对抗自由基。所以例假期间应该多吃一些水果，这样不仅可以缓解痛经，还可以缓解人体衰老。
3、洗一个热水澡
如果你来例假的时候，实在是不想洗澡的话，那么你可以试着在经期的时候洗一个热水澡。你可以在洗澡的时候，穿上内衣或者是小**，然后用热水冲洗一下自己。这样的话，你会感觉非常地舒服，而且还能够消除一个人在经期的一些尴尬症状。但是记得要先热身再洗澡哦，不然可能会让人觉得你非常地粗心大意啦。
4、勤换**
当你有了例假的时候，因为每个月都会穿很多的**并且更换很多的**。而在这个时候**要保持干燥与干净才可以。如果**脏了，也要及时清洗干净才可以。同时还要注意**要经常消毒才可以。
5、泡脚
如果在来例假期间，你想要一个人呆着很开心。那么你可以选择泡脚。如果你想要一个人呆着不容易，那么你可以在来例假当日泡脚，不仅可以让你温暖一整个夜晚，而且还可以消除一天忙碌起来所带来的疲惫。这样你就能一个人呆在家里舒服了。并且也会让你感受到一种温馨的感觉。
